19:41 13.03.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись

Как избавиться от авитаминоза весной?


ОЛЬГА ЦЫГАНОВА

Врач высшей категории клиники «ДокторПластик»

рк
  • Большинству людей в межсезонье не хватает витамина D, при недостатке которого начинаются проблемы с усвоением кальция. Первые признаки его нехватки — сухость кожи, ломкость ногтей и тусклый цвет волос. С возрастом добавляется еще и повышенная ломкость костей.
  • В качестве превентивных мер можно посоветовать принимать по две капсулы витамина D в сутки — чаще всего такой дозировки достаточно. Перед началом курса в обязательном порядке пройдите дополнительное обследование — анализ крови на витамин D, по его результатам врач определит необходимую дозировку.
  • Кроме того, в этот период рекомендуется начать пить рыбий жир, содержащий непредельные жирные кислоты и витамин А.
  • Стандартная рекомендация — курс поливитаминных комплексов, содержащих суточную дозу витаминов разных групп. При наличии хронических заболеваний и во время беременности и грудного вскармливания витаминные комплексы должны назначаться лечащим врачом, который сможет оценить текущее состояние и подобрать безопасный препарат.
рыбий жирФОТОGETTY IMAGES

Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь

Подарки

Январь
пн вт ср чт пт сб вс
01 02 03 04 05 06 07
08 09 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Войти
ONLINE.UA
Подписывайтесь, если вы настоящий ценитель
ONLINE.UA!
ДОБАВИТЬ В ЗАКЛАДКИ
Спасибо, но больше не показывайте мне это окно!