20:35 18.04.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись

Необычное применение зеленого чая

Что еще можно делать с зеленым чаем, кроме как заваривать его в качестве напитка

Зеленый чай обладает целым рядом полезных для организма свойств: он повышает тонус, стимулирует умственную и физическую деятельность, помогает пищеварению, способствует обмену веществ и даже выводит из организма радиоактивные элементы. Однако зеленому чаю можно найти и другие удачные варианты применения, кроме его прямого назначения — заваривать в качестве напитка

Зеленый чай

СРЕДСТВО ПРОТИВ ТЕМНЫХ КРУГОВ И МЕШКОВ ПОД ГЛАЗАМИ

Многие пьют зеленый чай по утрам после вечеринки или бессонной ночи, чтобы скорее взбодриться. Эксперты же советуют не выбрасывать чайные пакетики после заваривания, а положить их на глаза: так они помогут снять отек и убрать темные круги. Танины, которые входят в состав зеленого чая, сужают капилляры и кровеносные сосуды, благодаря чему кожа разглаживается, а кофеин — устраняет отечность.

ЛЕКАРСТВО ОТ АКНЕ

В случае кожных высыпаний косметологи советуют использовать средства для умывания с экстрактом зеленого чая. Присутствующие в нем антиоксиданты, такие как полифенолы и галлат эпигаллокатехина, помогают снизить воспаление. Зеленый чай также регулирует уровень инсулина и контролирует гормоны, тем самым помогая справиться с акне.

Зеленый чай

ОСТАНАВЛИВАЕТ КРОВОТЕЧЕНИЕ

Охлажденный использованный чайный пакетик остановит кровотечение и подлечит рану не хуже, чем пластырь. Дубильные вещества и кофеин сожмут кровеносные сосуды, что остановит кровотечение.

СРЕДСТВО ОТ СОЛНЕЧНЫХ ОЖОГОВ

Зеленый чай может заменить и средство от солнечных ожогов. Галлат эпигаллокатехина, который отвечает за снятие воспалений, поможет не только в борьбе с акне, но и восстановит кожу после длительного пребывания на солнце. Достаточно смочить салфетку в зеленом чае и аккуратно протереть им обгоревшие участки кожи. Это снимет раздражение и поможет ей быстрее восстановиться.

Зеленый чай от ожогов

УСТРАНЯЕТ НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ

Листья зеленого чая хорошо впитывают запахи. Чтобы устранить неприятный запах, например, в холодильнике нужно положить мешочек с парой листьев зеленого чая.

 
19:13 07.04.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись

Несем потери: неочевидные причины выпадения волос

Кто виноват, что делать, как это остановить?


Принято считать, что в норме каждая женщина может терять до ста волос день. Но, будем честны — посчитать эту «суточную норму» просто невозможно. Тем не менее, стоит попробовать определить масштаб проблемы на скорую руку. Например, в середине дня, прежде, чем причесать волосы, трижды провести рукой по всей длине и собрать выпавший пучок. И затем эти волосы посчитать: до 15 штук — вы в пределах нормы, свыше — стоит быть внимательнее, посмотреть процесс в динамике и принять меры.

В трихологии существует два главных фактора, почему женщины теряют волос: сезонность (осенний период) и беременность. Послеродовая алопеция (3-5 месяцев после рождения ребенка) — распространенное и вполне естественное явление, благо, прежний объем быстро восстанавливается. Однако, помимо очевидных факторов, специалисты выделяют ряд второстепенных причин, которые могут негативно сказаться не только на качестве, но и количестве волос. Задумайтесь, возможно давние привычки стоит пересмотреть, а с экспериментами быть осторожнее?

ВЫСОКИЙ ХВОСТ

Высокий хвост

Многие стилисты любят высокие хвосты — они выгодно подчеркивают тонкую шею, овал лица и, визуально, обладают омолаживающим эффектом. Однако трихологи не торопятся восхищаться этой прической: тугой конский хвост оказывает сильное давление на корни волос, особенно на переднюю линию роста, у лба, и виски. После 30 лет, под давлением, пряди могут начать редеть. Стоит найти любимому бьюти-приему альтернативу и хотя бы время от времени давать волосам отдых.

АФРИКАНСКИЕ КОСИЧКИ

Прошлым летом тугими африканскими косичками не на шутку увлеклись многие супермодели: «ящик Пандоры» открыла Джоан Смоллс, а подхватила инициативу — Кендалл Дженнер. Согласны, мы и сами любим похулиганить с имиджем, но вот корни волос такого «игривого настроения» могут и не выдержать — стоит ослабить тягу. Это одна из самых опасных причесок для обладательниц тонких волос, которым мелкие косички просто противопоказаны.

САХАР

Сахар

Связь между диетой и выпадением волос, пожалуй, одна из самых очевидных. Но вот распознать продукт-раздражитель бывает крайне непросто. В восточной медицине считается, что чрезмерное потребление сахара влияет на капилляры и ослабевает фолликулы. Доказательств несколько. Во-первых, сахар повышает уровень инсулина в крови, а тот, в свою очередь, усиливает воспалительные процессы в организме, в том числе грибковые заболевания. Другой аргумент — научное исследование, проведенное в 2000 году в США. Оказалось, что люди, которые страдают от высокого кровяного давления и ожирения, вызванного инсулином, гораздо чаще лысеют.

ДИЕТА

Многие диеты, действительно, могут работать весьма эффективно в отношении потери веса, при условии, что проходят под чутким присмотром специалиста и адекватный период времени. Однако при этом ограничения в питании могут негативно сказаться на состоянии волос. А все из-за отсутствия большей части питательных элементов и аминокислот и их однобокой подмены. Например, известно, что волосы на 80% состоят из кератина, для синтеза которого необходим животный белок, в противном случае поврежденные пряди не будут вовремя восстанавливаться и начнут выпадать.

СТРЕСС

Стресс

Не думаю, что стресс как фактор станет для вас сюрпризом. А вот тот медицинский факт, что после сильного эмоционального потрясения или на фоне депрессии волосы могут выпасть абсолютно все или образовать крупные очаговые алопеции, может стать самым неприятным последствием крупной ссоры с мужем или нервного напряжения в офисе. Для успокоения и восстановления занимайтесь медитацией.

ПАРАБЕНЫ

Сами по себе парабены и сульфаты в составе масс-маркет шампуней и кондиционеров выпадение волос не вызывают, но могут частично его спровоцировать, если вы к нему предрасположены. Во-первых, сами по себе это сильные аллергены, а любая кожная реакция ослабевает луковицу; во-вторых, они сильно влияют на уровень гидратации — волосы становятся более сухими и ломкими. Сложите оба фактора — вы рискуете понести потери.

ПОЛОТЕНЦЕ

Полотенце

Забудьте раз и навсегда о том, как в спешке растирали волосы полотенцем, чтобы быстрее их высушить. Мокрые волосы — самые уязвимые и хрупкие, их очень легко травмировать. Если вы торопитесь — несколько раз аккуратно промокните волосы, чтобы собрать излишки влаги, избегая трения.

ТАБАК И АЛКОГОЛЬ

В особом пояснении этот пункт, пожалуй, не нуждается: и табак, и алкоголь со временем делают наш организм уязвимым, и если волосы — ваша слабая сторона, то неприятные последствия могут коснуться, в первую очередь, именно их.

 
19:41 13.03.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись

Как избавиться от авитаминоза весной?


ОЛЬГА ЦЫГАНОВА

Врач высшей категории клиники «ДокторПластик»

рк
  • Большинству людей в межсезонье не хватает витамина D, при недостатке которого начинаются проблемы с усвоением кальция. Первые признаки его нехватки — сухость кожи, ломкость ногтей и тусклый цвет волос. С возрастом добавляется еще и повышенная ломкость костей.
  • В качестве превентивных мер можно посоветовать принимать по две капсулы витамина D в сутки — чаще всего такой дозировки достаточно. Перед началом курса в обязательном порядке пройдите дополнительное обследование — анализ крови на витамин D, по его результатам врач определит необходимую дозировку.
  • Кроме того, в этот период рекомендуется начать пить рыбий жир, содержащий непредельные жирные кислоты и витамин А.
  • Стандартная рекомендация — курс поливитаминных комплексов, содержащих суточную дозу витаминов разных групп. При наличии хронических заболеваний и во время беременности и грудного вскармливания витаминные комплексы должны назначаться лечащим врачом, который сможет оценить текущее состояние и подобрать безопасный препарат.
рыбий жирФОТОGETTY IMAGES

 
11:02 01.01.2017
Валентина Шевчук опубликовала запись

Это должна знать каждая женщина

Сохрани

1. репейное и касторовое масло — для роста волос.
2. абрикосовое масло — для массажа тела и для питания ногтей.

3. настойка перца горького — маски для роста волос.
4. мумие — против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки).
5. эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются.
6. морская соль — ванночки для ногтей и тела.

7. эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются.
8. масло зародышей пшеницы — питание сухой кожи.
9. масло жожоба — вокруг глаз и от мелких морщинок.
10. салицилово — цинковая паста — подсушивание прыщиков, угрей 11. Витамины Е, а в капсулах — для питания сухих губ, на веки.
12. блефарогель 1 (гиалуроновая кислота) — от мешков под глазами 13. Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели "Звезды" должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.
14. масло чайного дерева — от прыщиков.
15. борный спирт — от прыщиков 16. Голубая глина — маски для тела и лица 17. Гомеопатическая мазь календула — для смягчения кожи на пятках.
18. бодяга — от синяков 19. Косметическое масло грецкого ореха — против морщинок и синяков под глазами 20. Глицерин — для смягчения кожи рук: 1 часть глицерина и 1 часть 6% уксуса — маска для огрубевшей кожи ступней.
21. миндальное масло — для предотвращения растяжек смазывать кожу 22. Репевит — стимулятор кожного покрова головы, улучшает рост волос 23. Масляные витамины а Е, сок лимона, димексид — всего по 2 ч. ложки, перемешать, нанести на кожу головы под полиэтиленовый паке на час — для быстрого роста волос 24. Мятное масло на виски перед сном — от бессонницы Prorealgirl.

 
10:49 29.12.2016
Натали Макеева опубликовала запись

Можно ли обойтись без йода и зеленки?

И что? Есть какая-то хорошая замена йоду и зеленке?

Конечно. Самые популярные на Западе антисептики — это хлоргексидин, повидон-йод, перекись водорода и этанол (этанол у нас можно купить, например, в составе геля для рук). Еще есть октенидин, полигексанид, соединения серебра и многие другие средства.

Йод за рубежом используют все реже: он слишком сильно раздражает кожу, сильное окрашивание тоже считается минусом. Поэтому вместо растворов йода на Западе используют средства с йодофорами — соединениями, содержащими йод. Это, например, повидон-йод, и в России его тоже можно купить.

Зеленкой за рубежом практически не пользуются. Можно встретить единицы свежих исследований, где «бриллиантовый зеленый» входит в состав антисептиков наряду с другими веществами.

3

Почему зеленку не используют? Что, даже при ветрянке?

Да, даже при ветрянке. Зеленка — довольно слабый антисептик, а при ветрянке главное — снять зуд, чтобы человек не разодрал пузырьки и не инфицировал их. Этого проще добитьсяс помощью антигистаминных препаратов вроде лоратадина и дифенгидрамина.

Единственная практическая польза от зеленки при ветряной оспе: можно точно узнать, в какой день не было новых высыпаний — и с каких пор человек не заразен. То есть зеленка используется исключительно как краситель. Впрочем, есть другой способ понять, когда человек перестал быть опасным для окружающих — все высыпания должны покрыться корочками.

Всеми любимую марганцовку в домашних условиях лучше не использовать, потому что слишком высок риск приготовить неправильный раствор и спровоцировать ожог.

Есть и другие антисептики, которые любят использовать в России: мирамистин, метиленовый синий, ихтиол, протаргол. Первые два не доказали свою эффективность в качественно проведенных исследованиях, последние — и вовсе представляют угрозу здоровью.

Наконец, дерматологи искренне ненавидят красители (зеленку и метиленовый синий) за то, что они меняют вид сыпи, а разглядеть цвет вообще невозможно.

4

Так что делать-то, если поцарапался или порезался?

Можно обойтись и без антисептика. Сначала нужно промыть рану — подойдет и простая вода из-под крана. Докторарекомендуют использовать раствор повидон-йода (10-процентный раствор развести в физрастворе 1:10), но быстро сделать его дома довольно трудно. Прочие антисептики вызывают раздражение, из-за них рана заживает медленнее. Если есть кровотечение, нужно наложить на рану чистую повязку на 20–30 минут. А потом, если рана существеннее царапины, нанести антибактериальную мазь или крем (например, с бацитрацином/мупироцином) — так можно снизить риск развития инфекции. После этого лучше наложить повязку.

5

А если у меня ожог?

При солнечном ожоге тоже можно не использовать антисептики, но если дело более серьезное, лучше нанести такое средство. Какого-то точно лучшего нет: сейчас считается, что нужно использовать сульфадиазин серебра (но только не беременным, кормящим, детям до двух месяцев и не около глаз) или хлоргексидин (при поверхностных ожогах).

6

Врач сказал мне полоскать рот антисептиком. Это нормально?

Да, если в полости рта у вас есть какая-то инфекция, докторможет назначить ополаскиватель для рта или другое средство с хлоргексидином. Но на постоянной основе использовать антисептик — плохая идея. Во-первых, нет данных, что он предотвращает развитие кариеса. Во-вторых, хлоргексидин, когда его используют долго, может вредить зубам, поэтому в США такие ополаскиватели для рта продают только по рецепту.

7

А когда болит горло, антисептики нужны?

Нет. Есть исследования лишь с небольшим количеством участников, где показали, что спреи с антисептиками у взрослых уменьшают боль (но не длительность заболевания). И поэтому применять их не рекомендуется, тем более что обычно хватаетпростых обезболивающих, леденцов и мороженого. На Западе популярный в России раствор Люголя применяется преимущественно при кольпоскопии (исследовании шейки матки на предмет предраковых изменений) и при избыточной активности щитовидной железы (гипертиреозе). Йод из раствора Люголя, поступая в кровь, снижает функцию этого органа, поэтому слишком активное использование такого раствора при больном горле чревато подавлением работы щитовидной железы.

8

Но руки-то надо протирать антисептиком, если рядом нет воды и мыла?

Да. Лучше, чтобы это было средство с концентрацией спирта не меньше 60 процентов. Конечно, когда есть видимая грязь, оно не поможет: тут нужны мыло, вода и, возможно, много усилий. Но во всех остальных случаях с помощью антисептиков можно уберечь себя от ОРВИ и кишечных инфекций.

 
22:02 21.12.2016
Марина Тилль опубликовала запись

П’ять способів покращити роботу мозку

Капуста брокколі — один з найкорисніших і вітамінізованих сортів капусти. У брокколі міститься багато вітаміну С, фолієвої кислоти, калію, клітковини, бета-каротину і антиоксидантів. Ці речовини здатні поліпшити роботу мозку. Їсти брокколі найкраще в відвареному або паровому вигляді.

Найкориснішими сортами риби вважаються найбільш жирні: форель, лосось, сардини. Кислоти Омега-3 покращують роботу клітин мозку. Їсти рибу рекомендується двічі в тиждень, щоб наситити мозок усіма необхідними речовинами. Крім позитивного впливу на розумові здібності, риба покращує також стан шкіри, волосся і нігтів.

Горіхи сприятливо впливають на центральну нервову систему, завдяки вмісту в них дубильних речовин: цинку, заліза, магнію. Вони активізують розумові процеси і покращують пам'ять. Також горіхи здатні захищати клітинні мембрани мозку і насичувати підкірку необхідної для плідної роботи енергією.



У какао-бобах містяться антиоксиданти поліфеноли, які покращують всі функції організму, в тому числі і пам'ять. Продукти, що містять какао, збільшують швидкість реакції і є профілактикою хвороби Альцгеймера. Тому старайся вживати цей зігріваючий напій хоча б кілька разів на тиждень.

У молоковмісних продуктах багато кальцію і вітаміну С. Виявляється, ці мікроелементи корисні не тільки для кісток і імунної системи, але і для мозку. Молочні продукти покращують пам'ять і заспокоюють нервову систему. Тепле молоко з медом, наприклад, може не тільки позбавити від застуди, а й допомогти заснути при безсонні.

 
16:25 21.09.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись

Сочные перья. Кому полезен, а кому вреден лук?

Сочные перья зелёного лука — идеальное дополнение к любой летней трапезе — салатам, окрошке, холодным супам. Потребление его в это время возрастает много­кратно. Давайте посмотрим, что мы получаем в составе этого продукта, а заодно сравним его пищевую ценность с репчатым луком (см. таблицу).

Перья против луковиц: кто кого? (100 г лука)
Показатель Зелёный лук Репчатый лук
Калорий 25 ккал 40 ккал
Пищевые волокна 4 г 2 г
Сахар 2 г 4 г
Витамин А 4000 МЕ 0
Витамин С 45,6 мг 20 мг
Кальций 61 мг 20 мг
Железо 1,9 мг 1 мг
Витамин К 167 мкг 0
Витамин В1
(тиамин)
0,1 мг 0,06 мг
Витамин В2
(рибофлавин)
0,1 мг 0,25 мг
Витамин В6 0,1 0,2
Фолиевая кислота 14 мкг 23 мкг
Марганец 0,1 0,1
Калий 260 мг 350 мг
Вода 91,8 г 89,1 г

Кто кого?

Почти по всем показателям зелёные перья полезнее луковиц, и это притом что полезны оба вида лука. В зелёном много больше так нужных нам пищевых волокон, витаминов А и С (их дозы приближаются к суточной потребности). 100 г зелёных перьев содержат более двойной суточной потребности витамина К, необходимого для свёртывания крови. Казалось бы, лук в таком случае нужно есть пучками, особенно летом, когда мы проводим много времени на природе, а это чревато всевозможными ранами, порезами, царапинами. Но… есть большая группа людей, кому такая избыточность витамина К может выйти боком. Это те, кто имеет повышенный риск образования тромбов. Например, курящие женщины, использующие гормональные контрацептивы, — это весьма опасное сочетание. Нужно быть осторожными с зелёным луком и людям, принимающим препараты с варфарином. Его назначают при мерцательной аритмии, при искусственных клапанах сердца и иногда при тромбозе вен. Зелёный лук и другие продукты с большим количеством витамина К могут свести его эффект к нулю.

Кстати
Больше всего витамина К в зелёном луке и прочей зелени (кинза, петрушка, сельдерей, шпинат и другие салаты). Богаты им практически все капусты — брокколи, цветная, брюссельская, кочанная, китайская (пекинская или салатная), а также кабачки и бобовые (фасоль, горох).

Реваншисты

Несмотря на то что в луковицах меньше витаминов и минералов, в них больше флавоноидов и соединений серы. Последние придают им резкость и запах, они же вызывают и слезотечение. Но это очень полезные вещества, способные защищать нас от многих видов рака и атеросклероза. Похожие вещества есть и в чесноке. Флавоноиды и особенно кверцетин тоже обладают таким действием (в зелёном луке они также есть, но в меньшем количестве). Чем цвет луковицы ярче и темнее, тем их больше. Поэтому обычный у нас жёлтый лук хорош, но фиолетовый лучше. А в сладком луке меньше полезных соединений серы. Вообще, медицинские свойства репчатого лука неплохо изучены. Выяснилось, к примеру, что этот достаточно острый продукт может защищать даже от развития язвенной болезни (хотя многие считают, что он ей только способствует, раздражая слизистую). Лук препятствует размножению бактерии Хеликобактер пилори, которая является истинной причиной этого недуга.

Если вы будете съедать в день одну луковицу средних размеров в любом виде (сыром или приготовленном), это очень полезно — так считают специалисты.

Мнение эксперта

Никита Ломакин, к. м. н., руководитель отделения неотложной кардиологии ЦКБ с поликлиникой Управления делами Президента РФ:

— Продукты с высоким содержанием витамина К у ряда людей действительно могут повышать свёртываемость крови и увеличивать риск развития тромбов, что, в свою очередь, способно привести к инфарктам, инсультам, тромбоэмболии и тромбозу вен при варикозе и ряде других состояний. В первую очередь это грозит людям с тромбофилией (склонностью к образованию тромбов). К ним относятся в том числе все, у кого уже были раньше случаи тромбоза, — к примеру, люди, перенёсшие инфаркт, ишемические инсульты, тромбофлебиты, тромбо­эмболии. Летом стоит помнить и о том, что в жаркую погоду риск образования тромбов может дополнительно увеличиваться за счёт повышенной потери жидкости организмом (в первую очередь с потом), — это приводит к сгущению крови. На фоне избытка продуктов с витамином К это ещё больше способствует образованию тромбов.


 
15:30 25.08.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись

Почему у вас болят суставы, и что с этим делать

978_large
Наступила осень и суставы снова болят? На самом деле бороться с этой проблемой очень легко!

1. Избыточный вес

У людей с избыточным весом частенько болят суставы из-за большой нагрузки на них. Лишний вес увеличивает износ суставов и способствует их деформации.

Что делать: бороться с избыточным весом, тренироваться и придерживаться правильного питания. Как только вы скинете лишние килограммы, суставы почувствуют легкость, и вам станет намного легче.

2. Травмы

Если вы занимаетесь спортом, то суставы могут болеть из-за травм. Чаще всего такая боль возникает внезапно и может быть довольно острой.

Что делать: прежде всего необходимо снизить количество физических нагрузок. Если не получается совсем исключить нагрузку на суставы, как экстренную меру используйте эластичный бинт. После этого необходимо обратиться к врачу, чтобы он прописал вам лекарства и мазь для суставов

3. Заболевание

Артрит, полиартрит и другие неприятные слова. Ваши суставы вполне могут болеть из-за инфекции, и здоровый образ жизни мало чем сможет помочь.

Что делать: к врачу, и как можно быстрее! Наши суставы хрупкие, а жить нам с ними всю жизнь. Поэтому о них важно заботиться, регулярно делать упражнения для профилактики и всегда обращаться к врачу, если вы чувствуете сильную боль. Даже если применение мази для суставов кажется вам простым решением, не занимайтесь самолечением, это может только усугубить ситуацию.

4. Неправильное питание

Есть продукты, которые мешают нашим суставом хорошо работать, а есть те, которые способствуют оздоровлению организма. Попробуйте уменьшить количество первых и увеличить потребление вторых.

Что делать: рекомендуется употреблять продукты с большим количеством коллагена (холодец), серы и селена (говядина, курица, треска, яблоки, бобовые, крупы, яйца, чеснок, морская капуста), а также содержащие жирные омега-3 кислоты (жирная рыба, авокадо). Кроме того, стоит увеличить потребление продуктов, богатых кальцием (козий сыр, творог) и витамином К (шпинат, петрушка).

5. Малоподвижный образ жизни

Не все имеют возможность регулярно тренироваться, но малоподвижный образ жизни заставляет наши суставы «застаиваться». Питание суставов приходит через движение, поэтому стоит регулярно делать укрепляющие упражнения.

Что делать: если у вас нет времени на полноценные тренировки, попробуйте несколько простых упражнений для здоровых суставов, которые можно делать, даже не вставая с постели.

 
14:57 12.06.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись

Лучшие способы быстро снять усталость ног


способы снять усталость ног

Летняя жара нередко доставляет нам огромные неудобства, особенно если день приходится проводить "на ногах".

Огромное значение имеет удобство обуви и если ваша работа предполагает необходимость носить обувь на каблуке, то проблема усталости ног вам более, чем знакома.

Но даже самая невероятная усталость поддается лечении, если правильно подобрать для своих ножек "экстремальную помощь". Итак, что же быстро спасет нас от невероятной усталости и боли в ногах в конце дня? Вот несколько вариантов реабилитации ступней при любой степени усталости.

"Водные" рецепты

Вода обладает удивительной способностью снимать усталость даже в самых тяжелых случаях. Отлично помогает процедура с контрастом температур — облейте ноги сначала холодной водой, затем горячей (2 раза по 10 сек., чередуя температурные режимы) и совсем скоро вы почувствуйте, что ваши ножки "ожили". Смажьте их кремом и посидите минут 10 на диванчике, дав им возможность восстановиться. Стоит обратить внимание, что у данной процедуры есть противопоказания — не стоит к ней прибегать, если имеются болезни почек.

Спа для ножек

Еще один отличный способ снять усталость — соляная ванночка. Налейте в миску или любую удобную емкость теплой воды (не горячей!) и добавьте 2 столовые ложки любой соли (поваренной, йодированной, морской). Через 15 минут ваши ноги будут "как новенькие".

Также отлично помогают отвары и настойки из трав. В чашке залейте кипятком немного любой лечебной травы, которая есть дома — подойдет ромашка, мята, липа, зверобой, крапива. Можно все вместе понемногу. Дайте настояться 15 минут и добавьте в емкость с теплой водой, доведя ее до температуры тела, а затем опустите ноги и подержите еще минут 10. После травяных ванночек усталость как рукой снимает, а кожа ног выглядит великолепно.

Если вы уставшие настолько, что нет сил ждать 15 минут пока настоится трава — можно принять ванночку с эфирными маслами. Прекрасно успокаивает уставшие ноги можжевельное масло, а также масло эвкалипта, лаванды, кипариса, пихты, мяты.

Усталость ног

Массажи и упражнения

Один из лучших способов снять усталость с ног — это массаж ступней и голеней. Стопы можно помассировать достаточно интенсивно, а голени более мягко. Направление массажа — снизу вверх, чтобы обеспечить отток крови от ступней. После массажа желательно нанести смягчающий крем и надеть тоненькие носочки из натуральных материалов.

Массаж ног при усталости

Также при отеке и усталости ног отлично помогает упражнение, при котором вы можете поднять ноги повыше. Проще всего это сделать лежа на диване — достаточно просто положить ноги на стену или спинку дивана на несколько минут. Это упражнение особенно эффективно, если вы вынуждены были весь день провести на каблуках.

Уставшие ноги. Расслабляющие упражнения

 
03:15 06.06.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись

Напитки и настои для восстановления утраченных сил

Ритм современной жизни, неправильное питание, стрессы – все это приводит к значительному снижению иммунитета и общему упадку сил нашего организма, длительное пребывание в таком состоянии неизбежно приводит к обострению хронических и появлению новых заболеваний. Мы подготовили для вас подборку уникальных рецептов для укрепления организма, восстановления утраченных сил и повышения защитных сил организма.

Напитки и настои для восстановления утраченных сил:

1-й рецепт: лимонно-медовый кисель. Необходимо развести три столовые ложечки крахмала половиной стакана охлажденной кипяченой воды и тщательно смешайте со свежевыжатым соком двух лимоном, поставьте на слабый огонь и варите до загустения, после чего снимите с плиты. Подождите, пока кисель немного остынет (хотя бы до 45 градусов), после чего добавьте к нему мед.

2-й рецепт: необходимо сделать муку из смеси трех злаковых культур: овес, ячмень и пшеница, для этого просто измельчите зерна до состояния муки. Одну столовую ложку полученной муки необходимо залить одним стаканом воды, настаивать в течение полутора часов, процедить, добавить чайную ложку меда. Принимать целебный отвар дважды в день за полчаса до еды.

3-й рецепт: цельными зернами овса необходимо заполнить приблизительно треть стакана и залить кипятком, дать настояться в течение суток, после чего слить процедить. Принимать целебный настой следует по четверти стакана дважды в день за двадцать минут до еды.

4-й рецепт: отличный рецепт вкусного и полезного общеукрепляющего десерта, необходимо натереть на терке два средних яблока, добавить к ним по две столовых ложки свежевыжатого апельсинового и лимонного сока, две столовые ложки меда.

5-й рецепт: одну столовую ложку измельченных корней дягиля лекарственного необходимо залить одним стаканом кипятка, настаивать не менее трех часов, после чего процедить. Принимать целебный настой следует дважды в день по 100 мл за двадцать минут до еды. Данный рецепт очень похож на отвар для нормализации пищеварения, однако дягиль, если его употреблять до еды будет обладать выраженным тонизирующим и общеукрепляющим действием, в народной медицине его употребляют при нервных истощениях.

 
04:49 03.06.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись

Растительные масла — информация о каждом

Растительные масла — информация о каждом


  • 13

f5caf2fd2962

Сохрани, пригодится!

О пользе растительных масел известно всем. Но далеко не все знают об уникальных свойствах каждого из них.

Итак:

Кунжутное масло.

Лёгкое по консистенции и сладковатое на вкус кунжутное масло богато витаминами, цинком и особенно — кальцием. Поэтому его успешно используют для профилактики остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний

. Кунжутное масло, известное еще как "Сезамовое", было очень популярно еще в далекой древности и всегда ценилось своими целебными, гастрономическими и косметическими свойствами. В канонах врачебной науки" Абу — али — ибн сино (авиценна) приводит около сотни рецептов основанных на кунжутном масле. Также широко оно использовалось и используется до сих пор древнеиндийским учением "Аюрведа", пользующееся уважением современной медицины, в которой, так или иначе, применяют методы и рецептуру этого древнего учения. Наконец всем известно о широком применении этого масла в народной медицине.

Кунжутное масло — это ценный пищевой и превосходный лечебный продукт:
— Действенно при различных легочных заболеваниях, одышке, астме, сухом кашле;.
— Рекомендуется больным сахарным диабетом;.
— Повышает число тромбоцитов и улучшает свертываемость крови;.
— При ожирении способствует похудению и укрепляет тело;.
— При лечении повышенной кислотности желудочного сока;.
— Препятствует образованию тромбов, открывает закупорки;.
— Помогает при желудочно-кишечных коликах, нефрите и пиелонефрите, почечнокаменной болезни;.
— Используется при малокровии, внутренних кровотечениях, гиперфункции щитовидной железы;.
— Применяется как глистогонное средство.

Льняное масло.

Это растительное масло считается женским, так как помогает выработке собственного эстрогена. Оно также сильным антиоксидантом является.
Льняное масло было известно своими полезными свойствами еще в древней Руси. Его употребляли внутрь и использовали также в качестве наружного средства для ухода за кожей и волосами.
Оно обязательно должно быть присутствовать в рационе беременных женщин: льняное масло содержит самое большое количество ненасыщенных жирных кислот омега — 3 (чем в всем известном рыбьем жире), необходимых для правильного развития головного мозга ребёнка. Достоверно известно также, что употребление льняного масла в пищу снижает риск инсульта на 40%.
Льняное масло содержит также большое количество витамина Е, который является витамином молодости и долголетия, а также витамин F, который предупреждает отложения "Плохого" холестерина в артериях, отвечает за хорошее состояние волос и кожи. Витамин F способствует снижению веса, за счет сжигания насыщенных жиров. Витамин F в льняном масле легко взаимодействует в содружестве с витамином Е.
Льняное масло содержит и такие необходимые нашему организму витамины, как витамин а, который, омолаживает клетки нашей кожи, делая ее более ровной, гладкой и бархатистой, и способствует росту волос, а также витамины группы в, которые благотворно влияют на рост ногтей, здоровье кожи и равновесие нервной системы.
Лишь в том случае, если принимать по утрам натощак столовую ложку льняного масла, то ваши волосы станут более пышными и блестящими, а цвет кожи будет более ровным.
Можно делать также и маски для волос из льняного масла. Для этого согретое на водяной бане масло нанести на сухие волосы, закрыть пленкой и подогретым полотенцем, оставить часа на три, затем смыть обычным способом. Такая маска делает пересушенные волосы менее ломкими, способствует росту и блеску волос.
При употреблении в пищу льняного масла надо учитывать, что этот продукт надо употреблять без тепловой обработки, так как при воздействии высоких температур оно портится: появляется неприятный запах и темный цвет. Поэтому лучше всего заправлять льняным маслом салаты или употреблять его в чистом виде.
Покупая льняное масло, не забывайте, что хранить его нужно в холодильнике, в темной бутылке, и срок его хранения ограничен.

Горчичное масло.

Горчичное масло несколько веков назад можно было вкусить только при царском дворе, в те времена оно называлось "Императорским Деликатесом". В горчичном масле есть абсолютно все жирорастворимые витамины, оно обладает специфическим ароматом и пикантным вкусом, прекрасно подходит для заправки салатов, подчеркивает вкус овощей. К тому же салаты с такой заправкой дольше свежесть сохраняют. Любая выпечка, в составе которой присутствует этот продукт, получается пышной и долго не черствеет.
По своим диетическим и гастрономическим свойствам оно значительно превосходит популярное у нас подсолнечное: только одного витамина D "Императорский Деликатес" содержит в полтора раза больше. Вообще в горчичном масле есть абсолютно все жирорастворимые витамины. В нем много витамина а, способствующего росту организма и повышающего иммунитет, витаминов к и Р, которые улучшают прочность и эластичность капилляров, общеукрепляющего вещества каротина. Кроме того, в горчичном масле содержится витамин в 6, играющий важнейшую роль в азотистом обмене и процессах синтеза и распада аминокислот в организме.
Многие диетологи — натуропаты считают "Императорский Деликатес" готовым лекарством. Благодаря антисептическим и бактерицидным свойствам это растительное масло прекрасно подходит для лечения желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых и простудных заболеваний. Некоторые медики рекомендуют своим пациентам в качестве профилактического средства выпивать каждое утро натощак столовую ложку горчичного масла.

Кукурузное масло.

Основными факторами, определяющими диетические свойства кукурузного масла, следует считать высокое содержание в нем ненасыщенных жирных кислот (витамина F) и витамина E.
Большое количество витамина E в кукурузном масле способствует укреплению иммунной системы человека. Этот витамин называют ещё "Витамином Молодости", поскольку он является антиоксидантом и замедляет процессы старения в организме, влияет на обменные процессы, на уровень холестерина в крови, улучшает функционирование печени, кишечника, желчного пузыря. Витамин E в кукурузном масле незаменим при лечении "Женских" и нервных болезней.
Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в кукурузном масле, повышают сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям и благоприятствуют выведению из организма избытка холестерина. Нерафинированное кукурузное масло издавна применялось а народной медицине для лечения мигрени, насморка и астмы.

Оливковое масло.

Великий Гомер оливковое масло "Жидким Золотом называл". Использовали оливковое масло еще со времен древнего Египта. Олива была символом мира и чистоты, всегда ценилась за многочисленные полезные свойства для здоровья.
Оливковое масло самым полезным из всех растительных масел считается. Оно нормализует давление, улучшает работу сердца и органов пищеварения. Есть данные, что при регулярном употреблении оливкового масла в несколько раз снижается риск возникновения рака молочной железы. При наружном применении оно дезинфицирующими и омолаживающими свойствами обладает.
Самым лучшим может считаться оливковое масло экстракласса (на его этикетке указано итал. Olio d’Oliva l’Extravergine или англ. Extra Virgin Olive oil. В этом оливковом масле кислотность обычно не превышает 1%, и считается, что чем ниже кислотность масла, тем выше его качество. Ещё более ценным считается оливковое масло "Холодного Отжима" (англ. First Cold Press), хотя это понятие достаточно условно — масло в той или иной степени нагревается и при "Холодном Прессовании".
Вкусовые качества оливкового масла ухудшаются со временем, поэтому рекомендуется употреблять весь запас продукта в течение года.
Оливковое масло рекомендуют хранить в сухом, прохладном (но не холодном), тёмном месте, далеко от различных запахов кухни, поскольку оно их легко впитывает.

Тыквенное масло.

Масло содержит большое количество биологически активных веществ: фосфолипиды, витамины в 1, в 2, с, Р, флавоноиды, ненасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты — линоленовую, олеиновую, линолевую, пальметиновую, стеариновую. Имеет просто потрясающий запах, консистенция чуть более плотная чем обычно.
Фармакологические и клинические исследования ученых выявили следующие действия тыквенного масла:
— Нормализует деятельность предстательной железы и предупреждает развитие аденомы;.
— Повышает потенцию;.
— Полезно при атеросклерозе и ишемической болезни сердца;.
— Предотвращает образование камней в желчном пузыре;.
— Защищает печень и улучшает работу желудочно-кишечного тракта;.
— Снижает уровень холестерина в крови;.
— Оказывает противовоспалительное действие;.
— Обладает противоязвенным и антисептическим действием;.
— Защищает от солнечных ожогов, ускоряет регенерацию тканей;.
— Стимулирует иммунитет организма;.
— Оказывает противогрибковое, противопаразитарное и антигельминтное действие;.
— Улучшает состояние кожи;.
— Способствует восстановлению и ускорению роста волос и ногтей.

За целебные свойства тыквенное масло в народе называют "Аптека в Миниатюре".
Тыквенное масло используют чаще всего в качестве заправки для салатов. Нагревать же его не рекомендуется: в этом случае оно теряет значительную часть своих полезных свойств. Хранить тыквенное масло следует в плотно закупоренной бутылке в тёмном прохладном месте.

Кедровое масло.

Масло из сибирского кедра — натуральный продукт, представляющий собой природный концентрат витамина Е, и содержит большое количество полиненасыщенных кислот, которые не синтезируются в организме, а могут поступать , внимание, только с пищей.
Из народной медицины известно, что кедровое масло:
— Обладает общеукрепляющим действием.
— Способствует устранению синдрома хронической усталости.
— Повышает умственные и физические возможности организма человека.
— Восстанавливает силы организма.
— Повышает потенцию у мужчин.

Масло сибирского кедра в старину называли средством от 100 болезней. Его целебные свойства признаёт не только народная, но и официальная медицина. Результаты проведённых испытаний, говорят о высокой эффективности кедрового масла в комплексной терапии при лечении следующих заболеваний:
1. панкреатит, холестицит;.
2. варикозное расширение вен, трофические язвы;.
3. язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка;.
4. поверхностный гастрит;.
5. предотвращает облысение, ломкость волос, ногтей;.
6. улучшает состав крови, способствует повышению гемоглобина;.
7. регулирует липидный обмен, т. е. снижает уровень холестерина в крови.
8. эффективно при различных кожных заболеваниях, ожогах и обморожениях.

Кедровое масло всегда деликатесом считалось. Оно легко усваивается организмом, обладает высокими питательными и целебными свойствами, необычно богато витаминами и микроэлементами. Масло кедрового ореха содержит широкий набор полезных для организма человека веществ: полиненасыщенных жирных кислот, белков, витаминов а, в, Е, D, F, 14 аминокислот, 19 микроэлементов.
Кедровое масло рекомендуется добавлять в салаты для придания изысканного вкуса.
Использование масла сибирского кедра для массажа в бане или сауне дает эффект омоложения кожи, делает ее упругой и эластичной, а так же обеспечивает профилактику кожных заболеваний.

Арахисовое масло.

Арахисовое масло широко используется для жарки, фритюра, заправки салатов, для приготовления соусов, для всевозможных видов холодных блюд, в блюдах из теста, в азиатской кухне.
Арахисовое масло широко применяется в медицине:
— При лечении гнойных и плохо заживляемых ран ему нет равных;.
— Повышает потенцию и либидо;.
— Улучшает память, внимание и слух;.
— Снижает уровень холестерина в крови;.
— Оказывает целебное действие при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и нарушениях кроветворных функций;.
— Нормализует работу почек и желчного пузыря, одно из самых лучших желчегонных средств;.
— Препятствует образованию тромбов;.
— Оказывает успокаивающее действие на нервную систему;.
— Рекомендуется людям, страдающим избыточным весом, желудочно-кишечными проблемами, болезнями печени и почек.
Арахисовое масло абсолютно холестерина лишено.

Масло грецкого ореха.

Масло грецкого ореха — это высокопитательный продукт с ценными вкусовыми качествами:
— Это великолепный питательный продукт в период восстановления после перенесенных болезней и операций;.
— Способствует заживлению ран, трещин, длительно незаживающих язв;.
— Эффективно при лечении псориаза, экземы, фурункулеза, варикозного расширения вен;.
— Прекрасное средство для похудения и омолаживания организма;.
— Понижает выработку холестерина, укрепляет сосудистую стенку;.
— Снижает риск кардиологических заболеваний;.
— Способствует выводу радионуклидов из организма;.
— Рекордное содержание витамина Е — сильно тонизирует и повышает защиту организма;.
— Прекрасное средство для похудения.

Облепиховое масло.

Является уникальным целебным маслом, известным в глубокой древности.
Облепиховое масло свою славу благодаря необыкновенной целебности обрело. Уникальные свойства этого масла широко используются, как в народной, так и традиционной медицине для лечения и профилактики целого ряда заболеваний.
Это масло натуральным вкусом и ароматом обладает. Для профилактики его рекомендуется добавлять в салаты в сочетании с другими любыми растительными маслами. Также масло облепихи можно использовать для приготовления любых блюд, придавая им необыкновенный вкус и увеличивая их пищевую ценность.
Мало облепихи — это продукт с высоким содержанием каротиноидов, витаминов: E, F, A, K, D и биологически активных веществ. Используется как источник бета — каротина.
Масло облепихи прекрасно показало себя при лечении:

— Воспалений слизистых пищеварительного тракта (применяется в комплексной терапии язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки).
— Гинекологических заболеваний: эрозии шейки матки, кольпитов, вагинитов, эндоцервицитов.
— Ожогов, лучевых и язвенных поражений кожи, пролежней, язвы желудка, лучевого рака пищевода.
— Хронических заболеваний верхних дыхательных путей: фарингитов, ларингитов, гайморитов.
— Язвах роговицы глаза.
— Патологических процессов прямой кишки.
— Воспалительных заболеваниях десен и парадонтоза.
— Атеросклероза.
— Чешуйчатого и отрубевидного лишая и нейродермитов.
— Для быстрого заживления ран, ссадин и других поражений кожи. При этом, характерной особенностью облепихового масла, является высокое качество заживления — отсутствие на месте поражения каких-либо рубцов и шрамов.
— Для восстановления кожного покрова после солнечных и радиационных ожогов, ускорения формирования тканей.
— Против морщин, при веснушках и пигментных пятнах, при угревой сыпи, дерматитах и кожных трещинах.
— Улучшает зрение.
— Предупреждает образование тромбов.

Конопляное масло.

Издревне конопляное семя использовалось в качестве питательной и полезной пищи (в славянской традиции — конопляные лепёшки. Также древние славянские народы изготавливали и употребляли в пищу вкусное и очень популярное в те времена конопляное масло, которое обладает множеством, почти забытых сегодня, очень полезных свойств. Это масло является превосходной альтернативой оливковому, ореховому и сливочному маслу.

Употребляется оно как высококачественное масло для заправки салатов и других холодных овощных блюд, с успехом используется при обжаривании на гриле, при жарке на сковороде, в маринадах и соусах. По химическому составу конопляное масло ближе других к льняному маслу, но в отличие от него, это вкусное масло имеет тонкий ореховый пикантный привкус. Конопляное масло, наряду с маслом льняным, зелёными листовыми овощами и рыбьим жиром является одним из немногих продуктов питания, содержащих необходимую нашему организму неактивную форму полиненасыщенной жирной кислоты — омега — 3.

 
14:11 07.05.2016
Татьяна Павлова опубликовала запись

Пользуемся натуральными антибиотиками

В нашем мире полно опасностей подхватить какое-нибудь серьёзное заболевание. И чтобы бороться с этими заболеваниями, врачи нередко выписывают синтетические антибиотики, которые кроме полезных эффектов, обладают также и побочными действиями.

1391678174_produkty-antibiotiki-7


Мало того, что такие препараты уничтожают дружелюбную микрофлору, которая сама борется с вредными бактериями, так ещё и способствуют появлению микробов, на которых перестают эффективно действовать эти антибиотики.

В то же время, исследователи всего мира знают о существовании "натуральных антибиотиков" — тех, что без вреда для организма борются с вредоносными грибками, вирусами, бактериями и воспалительными процессами.

Кроме того, они гораздо доступней и дешевле, чем фармакологические препараты.

Ниже вы найдёте топ-10 привычных продуктов, которые иногда не менее эффективны, чем самые лучшие антибиотики.
Читать далее...

 
11:42 06.05.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись

7 причин пить с утра воду с лимоном

Лимон подавляет чувство голода, дает силу мышцам и защищает кожу от преждевременных морщин

Выпивать стакан воды с лимонным соком по утрам – новый тренд. Кто-то делает это, чтобы похудеть, кто-то верит, что кислый напиток помогает выводить токсины. О том, какие же свойства воды с лимоном научно подтверждены, пишетlikar.info.

1. Стимулирует пищеварение

Именно поэтому первым, что вы употребите утром, должен быть не кофе, а лимонная вода. Такая комбинация "будит" печень, утверждает известный американский диетолог Франк Липман. Все дело в том, что наша "внутренняя лаборатория" воспринимает лимонный сок как выброс пищеварительных соков. И отвечает на это выделением желчи. Мята и другие ароматизаторы еще больше "подхлестывают" процесс.

2. Восполняет нехватку электролитов

Электролиты – вещества, помогающие передавать электрические импульсы, без которых сокращения мышц будут затруднены. Проще говоря, это соли. Мы теряем их при физических нагрузках, особенно натрий и калий. Но нарушение водно-солевого баланса может закончится сбоем в работе сердца и проблемами с нервной системой, вплоть до судорог.

Если натрий мы все же компенсируем соленой пищей, то калий постоянно необходим. Без него начинается аритмия, слабеют и болят мышцы, одолевает раздражительность. Лимонный сок содержит кальций, калий и магний, а это – три наиболее важных электролита, которые помогают телу работать. Здоровье во многом зависит от этих солей.

3. Дает суточную дозу витамина С

Лимон среднего размера содержит около 83 мг витамина С, а апельсин – около 63,5 мг. А чашка лимонного сока содержит 112 мг (мужчине необходимо 105 мг в день, а женщине – 85 мг). Кроме пользы для здоровья – это еще и внешний вид.

Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало: женщины 40-74 лет, которые получали ежедневно дозу витамина С, имели меньше морщин и менее сухую кожу, чем сверстницы, которые не заботились об этом. Также витамин С является важным компонентом для образования коллагена, который необходим при заживлении и восстановлении тканей. Поэтому он особенно важен после хирургических вмешательств или в пожилом возрасте, когда способности организма к регенерации ослаблены.

4. Укрепляет иммунную систему

Витамин С, калий и кальций стимулируют вашу иммунную систему. Как правило, она ослаблена хроническим стрессом. Если же защитные силы организма активизировать, это повысит устойчивость к воздействию стресса и инфекций. Впрочем, медики не рекомендуют "набрасываться" на лимон, когда вы уже заболели – он не лечит простуду или грипп, только облегчает боль в горле. Но регулярное употребление воды с лимоном помогает предотвратить развитие осложнений.

5. Насыщает организм антиоксидантами

Лимонный сок содержит флавоноиды и другие вещества, которые обладают антиоксидантными свойствами. Другими словами, они борются против вредных продуктов обмена веществ, или свободных радикалов. Антиоксиданты могут снизить риск развития заболеваний сердца, диабета, инсульта и появления злокачественных опухолей. Причем последний пункт исследовался детально. Доказано, что так называемые природные соединения лимоноиды препятствуют росту клеток рака кожи, легких, полости рта, молочной железы, толстой кишки и желудка.

6. Подавляет чувство голода благодаря пектину

Пектин помогает более эффективно бороться с лишним весом. Лимоны содержат пектиновые волокна, которые подавляют чувство голода. Исследования доказали, что люди, употребляющие много пектина с пищей, легче теряют вес.

7. Приносит пользу, не нагружая фруктозой

Плюс воды с лимоном еще и в том, что все достоинства такого питья не омрачаются высоким содержанием в нем фруктозы, как в остальных фруктовых соках. Даже напитки, которые кажутся нам несладкими, содержать немало сахарозы и фруктозы, которая имеет свойство превращаться в жир, как показали недавние исследования. Например, в яблочном соке сахарозы столько же, сколько и в лимонном, – 1,5%. Зато в яблочном фруктозы 5,5% и глюкозы 2,4%, а в лимонном – глюкозы 0,5%, фруктозы 0,5%.

 
13:45 27.04.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись

Правила здорового зрения, которые можно нарушить

Что действительно вредно для наших глаз, а какими рекомендациями можно пренебречь?
Источник:Depositphotos.com

Читать при плохом освещении не вредно

Сегодня специалисты склоняются к тому, что чтение при плохом освещении не портитздоровье глаз. Тем не менее при тусклом свете глазам приходится сильнее напрягаться, чтобы различать цвета и объекты. Поэтому о хорошем освещении лучше позаботиться заранее, особенно в пожилом возрасте.

Чтение вредит глазу не больше, чем прослушивание симфонии — уху. Десятилетний ребенок при тусклом свете видит гораздо отчетливее, чем сорокалетний человек. Просто потому, что его сетчатка работает лучше.
Энн СаммерсДоктор медицинских наук, клинический представитель Американской академии офтальмологии

Людям среднего и старшего возраста врачи советуют заменить бумажные книги на электронные. С годами острота зрения падает, и всматривание в текст снижает общую скорость чтения. Исправить ситуацию может грамотно настроенная подсветка на планшете или в электронной книге.

"Результаты наших исследований показывают: в отличие от печатных носителей, использование планшетов позволяет увеличить скорость чтения у людей с умеренной потерей зрения", — сообщает Даниэль Рот, доктор медицинских наук, профессор Медицинской школы Роберта Вуд Джонсона (Нью-Джерси).

Впрочем, у российских офтальмологов иной взгляд на проблему.

Когда первобытный человек охотился и постоянно находился в движении, близорукости не было. Она появилась с книгой, которая дала зрительную нагрузку вблизи.
Альфред ЦамерянОфтальмолог, врач высшей категории, член Академии медико-технических наук

Смотреть телевизор и работать за компьютером не вредно — но только в меру

Многочисленные гаджеты не могут испортить зрение, уверены в Американской академии офтальмологии.

"Воздействие техники не ведет к необратимым повреждениям", — говорит Энн Саммерс. Действительно, через некоторое время вы можете начать терять фокус из-за усталости глаз, и это может привести к головной боли.

Возможно, вы реже будете мигать, это приведет к сухости глаза. Но чтобы избежать этих симптомов, достаточно делать перерывы в работе, переводить взгляд вдаль и изначально установить монитор не ближе 45 сантиметров от глаз.

По мнению зарубежных специалистов, чтобы не допустить высыхания роговицы и конъюнктивы, достаточно придерживаться правила "20-20-20".

Каждые 20 минут смотреть на объект в 6 метрах от вас в течение 20 секунд.

Отечественные офтальмологи настроены менее оптимистично. "Истинной близорукости, как правило, предшествует напряжение мышц из-за длительной работы на близком расстоянии — спазм аккомодации. Эти мышцы отвечают за наведение резкости в глазу", — объясняет доктор медицинских наук, заведующая отделом комплексных проблем гигиены детей и подростков НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков ФГБУ "Научный центр здоровья детей" Наталья Скоблина.

Доказано, что если использовать планшет, мобильный или компьютер перед сном, то человек уснет со спазмом аккомодации и проснется с ним же. Это предболезнь, "предблизорукость". Опасность в том, что самостоятельно выявить ее невозможно, сделать это может только офтальмолог.

Смотреть на солнце вредно

Нельзя даже одним глазком! В сетчатке глаз нет болевых рецепторов, поэтому вы даже не почувствуете, когда произойдет повреждение.

Солнце излучает как инфракрасные, так и ультрафиолетовые лучи. При взгляде на яркую звезду лучи обоих видов фокусируются на сетчатке.

За несколько секунд клетки сетчатки могут разрушиться.

Кроме того, в сетчатке есть область очень чувствительных клеток — так называемое "желтое пятно" — место наибольшей остроты зрения. Под воздействием солнечных лучей эти клетки стремительно разрушаются.

Спать в контактных линзах вредно

Специалисты Американской академии офтальмологии уверены: спать в линзах — портить зрение.

"Риск развития язвы роговицы на 10-15% у таких пациентов выше, чем у тех, кто не забывает снимать линзы перед сном", — отмечает Диба Чаудри, офтальмолог LensCrafters — крупнейшей сети магазинов оптики в США.

Даже "дышащие" линзы лишают глаза кислорода, тем самым провоцируя рост бактерий, предупреждает офтальмолог.

Сохранить зрение помогают специальные тренировки

Единого мнения относительно эффективности упражнений для глаз нет, но и отрицать их действенность тоже не стоит.

Как показывает практика, тренировка глазных мышц чаще всего помогает молодым пациентам, у которых проблемы со зрением только начинаются.

Самыми подходящими активностями офтальмологи единогласно признают теннис, волейбол, бадминтон и другие виды спорта, требующие быстрой смены фокуса. Но если на спорт не остается ни сил, ни времени — не забывайте хотя бы отрывать глаза от монитора.

"Лучшая профилактика спазма аккомодации — двигательная активность. Любая физическая нагрузка не только активизирует функции организма, но и повышает работоспособность глазных мышц и укрепляет склеру глаза", — убежден Альфред Цамерян.

 
22:58 22.04.2016
Ирина Кравец опубликовала запись

Вредно ли есть яйца?

Отвечает кандидат медицинских наук, автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США), врач-психотерапевт Михаил Гаврилов:

– Давно доказано, что связь между повышением холестерина и особенностями питания весьма условна. Американская ассоциация кардиологов считает, что повышение концентрации холестерина в крови и, как следствие, образование атеросклеротических бляшек в сосудах во многом связаны с нарушениями обменных процессов у конкретного человека. Что касается яиц, то, если человек хорошо переносит данный продукт – у него нет ни аллергии, ни пищевой непереносимости, – в разумных количествах их можно включать в свой рацион. Яичный белок сбалансирован по аминокислотному составу. Да, в яйцах действительно есть липопротеины высокой плотности (так называемый плохой холестерин), но также в них есть и лицитин – компонент, который помогает включать холестерин в обменные процессы организма. Не стоит забывать, что яичный желток – один из источников витамина D: он стоит на втором месте после рыбьего жира. Без вреда для здоровья можно съедать около 2 яиц в день. Если вы снижаете вес, в пищу в первое время лучше употреблять только белки.

 
19:07 18.04.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись

Если у вас повышен сахар в крови

Повышенный сахар: как проявляется и как с ним справляться

Бывает у страдающих от жажды и голода

Термин "сладкая жизнь" обычно ассоциируется с роскошью, однако, говоря о здоровье, можно найти и совершенно другой смысл этой фразы, если речь идет о повышенном уровне глюкозы. Подробнее о сладком признаке и проблемах, о которых он сигнализирует, расскажут диетолог Наталья Самойленко, гинеколог-эндокринолог клиники "Центр здорового материнства" Наталья Силина и к. мед. н., невролог медцентра "Клиника современной ревматологии" Егор Прокопович.

ПОРА НА АНАЛИЗЫ

Проверять уровень глюкозы в крови и моче сознательные граждане должны ежегодно в рамках профосмотра по своей инициативе. Ведь повышенный сахар — звоночек ряда проблем с сердечно-сосудистой, нервной, эндокринологической системами, а также сигнал о проблемах с ЖКТ. Если вы по какой-то причине пропускаете ежегодный визит в лабораторию или попросту боитесь сдавать анализы, запомните признаки, которые говорят о том, что вам очень срочно надо узнать уровень глюкозы в своей крови:

  • постоянная жажда;
  • сухость во рту;
  • ночные забеги в туалет больше одного раза за ночь;
  • гнойнички на коже;
  • трудности в заживании мелких ранок и порезов;
  • большое количество жидкости, выпиваемой за день, и частые походы в туалет;
  • повышенный аппетит;
  • снижение работоспособности;
  • снижение остроты зрения;
  • запах ацетона изо рта;
  • повышение массы тела;
  • у женщин — повторяющаяся молочница и/или нарушения цикла;
  • ощущение "разбитости" по утрам (особенно у женщин).

САХАРНЫЕ ЧУДЕСА

Даже один из перечисленных признаков должен вас подтолкнуть к визиту в кабинет врача, куда следует идти со свежим (максимум недельной давности) анализом крови на глюкозу (стоит до 100 грн, сдается натощак, кровь берут из вены). "Помните, повышенный уровень сахара — довольно грозный признак, поэтому, обнаружив его, надо в первую очередь идти к эндокринологу, чтобы исключить сахарный диабет. К сожалению, это заболевание набирает обороты, и количество заболевших увеличивается с каждым годом. На данный момент в Украине зарегистрировано более миллиона человек с таким диагнозом, что очень печально, поскольку сахарный диабет дает тяжелые осложнения и приводит к инвалидизации. В списке последствий диабета: почечная недостаточность, диабетическая нейропатия, гангрена, снижение остроты зрения вплоть до слепоты, трофические язвы и сердечно-сосудистые осложнения. Лечить сахарный диабет 2-го типа, особенно в запущенной форме, намного сложнее, чем раз в год контролировать уровень глюкозы, сдавая кровь", — объясняет Наталья Самойленко.

ПЕЧАЛЬНЫЙ СПИСОК. "Кроме этого, повышенный уровень сахара в крови может быть показателем и синдрома поликистозных яичников. Это заболевание часто встречается у женщин с избыточной массой тела и сопровождается нарушением цикла", — объясняет Наталья Силина.

НЕЙРОПАТИЯ. "Диабетическая нейропатия — одно из серьезных осложнений диабета, при котором поражаются нервные волокна конечностей, чаще нижних. Пациент жалуется на боли жгучего или пекущего характера в конечностях, онемение, слабость. Поэтому больным сахарным диабетом при появлении этих симптомов желательно обратиться к врачу-неврологу", — объясняет Егор Прокопович.

ИНСУЛИНОВЫЕ СТРАДАНИЯ. Чтобы понять причину сахарных всплесков в крови, надо знать схему работы внутренних органов. Кратко она выглядит так: в организм поступил продукт; для его расщепления поджелудочная выработала инсулин; инсулин расщепил глюкозу, которую нашел в продукте, организм получил энергию. Чем больше сладкого, тем больше инсулина вырабатывает поджелудочная. Но ее ресурсы не бесконечны, со временем она изнашивается, начинает халтурить, инсулина становится меньше, уровень глюкозы в крови повышается.

УЧИМ ИНДЕКС

Сегодня 422 миллиона человек во всем мире страдают от сахарного диабета 2-го типа. На данный момент это самая высокая цифра на единицу населения за всю историю человечества. И огромное влияние на рост уровня заболеваемости диабетом оказывает именно стиль питания. "Такое впечатление, что современные люди делают все, чтобы непременно заболеть сахарным диабетом 2-го типа, — говорит Наталья Самойленко. — Большинство людей ест, совершенно не задумываясь о том, что лежит у них на тарелке. Дневное меню современного человека выглядит так: утром — хлопья с молоком или кофе с шоколадкой, на обед — печенюшки или пюре с котлетой, на ужин — салат с крабовыми палочками и майонезом, да еще и под пиво. Кроме того, в течение дня — бесконечные перекусы бутербродами и тортиками. И так едят многие, не думая, что питание как в профилактике, так и в лечении диабета играет главную роль".

СПАСАЕМСЯ. Чтобы не пополнять ряды заболеваших диабетом, надо выучить наизусть таблицу продуктов с низким гликемическим индексом и стараться формировать основу рациона именно за счет этих продуктов. Тогда и с сахаром у вас будет порядок. Также нужно научиться контролировать массу тела, так как это улучшает чувствительность клеток к инсулину и снижает инсулинорезистентность (нарушенный биологический ответ тканей организма на действие инсулина). Итак, продукты с низким ГИ — это прежде всего зелень, овощи, ягоды, некоторые крупы, рыба, яйца, орехи. Фрукты, кукуруза, макароны твердых сортов имеют средний ГИ (50 + 69), а все сладости, от шоколада до торта, сладкие фрукты и ягоды (арбуз), хлеб, шлифованные крупы, изделия с крахмалом (в том числе и картофель), а также все вредности (из серии чипсов) — высокий ГИ. Более подробную таблицу попросите у своего гастроэнтеролога, который и составит вам диету.

 
10:52 16.04.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись

Целебные средства от гастрита

Гастрит – достаточно распространенное заболевание, которое сопровождается воспалительными процессами в слизистой среде желудка. Основная причина воспалений – употребление алкоголя, отравления, неправильное питание. Свою лепту вносит и воздействие никотина – у некурящих людей гастрит наблюдается гораздо реже.

Как вылечить гастрит? — лучшие народные средства:

1-й рецепт: латук

Рецепт предельно прост: необходимо измельчить столовую ложку посевного салата, после чего залить ее стаканом кипятка (200-250 мл). Полученный состав нужно протомить не менее 2 часов и процедить через марлю. Употреблять по 100 мл полученной жидкости 2 раза в день: после пробуждения и перед сном.

2-й рецепт: кора крушины

При смешивании компонентов необходимо соблюдать указанные пропорции: кора крушины — 3, трава тысячелистника – 1, листочки вахты (трифоли) — 1, получаем соотношение 3:1:1. Одна столовая ложка полученной смеси добавляется в 200 мл кипятка. Необходимо настоять жидкость не менее 1 часа и пить перед сном по 100-200 мл.

3-й рецепт: на основе чабреца

Необходимо в 1 литр белого вина добавить 100 грамм высушенного чабреца, после чего настоять полученный состав в течение 1 недели в темноте. Два раза в день состав нужно встряхивать для лучшего эффекта. После настаивания жидкость необходимо вскипятить и протомить не менее 4 часов. Настойку процедить через марлю, употреблять 3 раза в день перед едой по 30 мл.

4-ый рецепт: прополис

Особо актуален этот рецепт при хронических заболеваниях желудка, в том числе – язве. Необходимо каждый день натощак съедать по 6-8 грамм прополиса. Необходимо тщательно его перетирать зубами или употреблять уже в таком виде. Если организм отреагирует аллергически – прием необходимо тут же прекратить!

5-ый рецепт: облепиха

На 0.5 литра воды необходимо добавить 4 столовые ложки свежих ягод облепихи. Воду прокипятить 5 минут под крышкой, в полученный отвар добавить 4-10 ложек меда по вкусу. Этот отвар необходимо употреблять за 20-30 минут до приема пищи по 1-2 стакана.

6-ой рецепт: перечная мята

Для приготовления этого рецепта вам понадобится:

  • 15 грамм перечной мяты
  • 15 грамм тысячелистника
  • 15 грамм укропа
  • 30 грамм зверобоя

Указанные выше ингредиенты необходимо перемешать и две столовые ложки полученной смеси залить 400-500 мл кипятка. Жидкость нужно протомить не менее 2-ух часов, после чего тщательно процедить через марлю. Употребляется отвар 2 раза в день на протяжении двух недель – после пробуждения и перед сном.

 
23:27 10.04.2016
Ирина Кравец опубликовала запись

Касторовое масло против 17 недугов. Это больше, чем просто косметологическое средство!

Хотя касторовое масло изготавливают из ядовитого растения под названием клещевина, не стоит опасаться за свое здоровье: при прессовании все опасные вещества остаются в отходах. Касторка— абсолютно безопасный продукт, который к тому же обладает широким спектром лечебных свойств.


Применять касторовое масло можно практически всем, за исключением беременных и младенцев. В целом, его полезных свойств не сосчитать, но мы попробуем!
Касторовое масло для здоровья




Раны, порезы и ушибы, а также пчелиные укусы заживают быстрее после применения касторового масла.
Излечивает касторка и акне.
Бородавки исчезают после четырех недель смазывания касторовым маслом.
Масло помогает избавиться от мозолей на ногах.
Касторовое масло — незаменимое средство для удлинения ресниц и улучшения состояния волос.
Для избавления от перхоти рекомендуют смешать 2 ст. л. касторового масла и 2 ст. л. настойки календулы, втереть полученную смесь в кожу головы и оставить на 20–30 минут, затем смыть.
При конъюнктивите закапывают глаза по 1 капле 2 раза в день.
Касторка борется с геморроем.
При простудных заболеваниях, особенно при сильном кашле, маслом растирают грудь как самостоятельно, так и в комплексе, например, со скипидаром.
Масло используют для лечения половых инфекций и инфекций мочевого пузыря.
Примочки в области живота уменьшают болевые ощущения во время менструации.
Это чудо-масло осветляет пигментные пятна.
Массаж с применением касторового масла снимает усталость и боль в ногах.
Для лечения раздраженных и красных глаз закапывают в них по 1 капле касторки. Этот способ помогает избавиться и от катаракты.
Опыт, накопленный поколениями, показывает, что касторка — одно из лучших средств от облысения.
Принимают касторку при проблемах желудочно-кишечного тракта, наличии воспалительных процессов в кишечнике, запоре и вздутии живота.
Слабительный эффект касторки позволяет с помощью этого масла достичь определенных успехов в борьбе с лишними килограммами.

Касторовое масло — это отличное средство для ухода за собой и прекрасная альтернатива дорогой продукции!
Спеши оценить полезные свойства касторки!

 
01:46 11.03.2016
Ирина Кравец опубликовала запись

Как избежать весеннего авитаминоза: мифы и реальность

c7a1534f98fa87c09737e1933f5228d1

С приходом весны стоит не только обновить свой гардероб, но и уделить время своему здоровью. И подходить к этой теме следует системно: займитесь своим здоровьем, запишитесь в спортивную секцию, ешьте больше свежих овощей и фруктов, совершайте длительные прогулки на свежем воздухе – все это поможет сохранить бодрость духа и здоровье тела. И не забудьте пополнить витаминные закрома.

Чтобы понимать все об авитаминозе, стоит рассмотреть несколько распространенных мифов и развенчать их.

«У меня авитаминоз!»

Это один из самых популярных мифов об авитаминозе, на который списывают любое межсезонное недомогание. Но в реальности настоящий авитаминоз встречается довольно редко. Он развивается при полном отсутствии какого-либо витамина в рационе, а это случается нечасто. Ведь даже зимой при минимальном количестве витаминов, мы продолжаем покупать и потреблять свежие фрукты, овощи, соки. Это состояние скорее можно назвать гиповитаминозом (частичным недостатком того или иного витамина). Общее же название для обоих видов – витаминоз.

«Витаминозы бывают только весной»

Еще одно заблуждение – эксперты утверждают, что любой из витаминозов может возникнуть круглогодично. И все зависит от рациона питания конкретного человека. Конечно же, летом даже при отсутствии в рационе свежих фруктов и овощей гиповитаминоз наступает редко.

В любое время года следует исключить из своей жизни факторы риска, ведущие к витаминозу – курение, работу на вредном производстве, постоянные стрессы и нерегулярное питание.

«Витаминоз бывает только у тех, кто летом и осенью не сделал в организме «запаса» витаминов»

Стоит понимать, что нельзя наесться впрок и также нельзя «запастись» витаминами «на будущее», на всю зиму. Единственное, можно подзапастись витаминами групп А, D и Е, которые откладываются в жировой клетчатке на продолжительное время.

Сделанных витаминных запасов хватает на короткий срок. Знайте, что витамины С, В2, В6 и К сохраняются в организме не более 1,5 месяцев, а витамин В1 – всего 4-10 дней. Поэтому не стоит надеяться на килограммы фруктов и овощей, съеденных в летний период – это не гарантирует отсутствия недомоганий зимой и весной.

«Если принимать слишком много витаминов, разовьется гипервитаминоз»

Еще одно мифическое утверждение, которое также нуждается в правке: гипервитаминоз может возникнуть только в том случае, если доза витамина превышена в 9-10 раз. Если вы принимаете витамины в таблетках, стоит следовать указаниям инструкции, а переизбыток «живых» витамин в овощах и фруктах нам не грозит.

«Баночки витаминов в год вполне хватит, чтобы хорошо себя чувствовать»

Помните, что нехватка полезных веществ – дело чаще всего не сезонное. Но никакие даже самые дорогие поливитамины, съеденные в преддверии весны, не способны полностью восполнить дефицит полезных веществ. Такие витаминные комплексы следует принимать не менее нескольких месяцев, а в отдельных случаях – и 1-1,5 года.

Также важно знать, что при частых стрессах, заболеваниях, интоксикациях доза и время употребления витаминов возрастает – иногда в 5-10 раз! Но помните: нельзя относиться к витаминам как к безобидному средству, назначать самим себе витаминный комплекс не рекомендуют – лучше обратиться к специалисту.

healthyliving.com.ua

<< назад вперед >>
Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь

Подарки

Июль
пн вт ср чт пт сб вс
          01 02
03 04 05 06 07 08 09
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Войти