15:30 25.08.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись

Почему у вас болят суставы, и что с этим делать

978_large
Наступила осень и суставы снова болят? На самом деле бороться с этой проблемой очень легко!

1. Избыточный вес

У людей с избыточным весом частенько болят суставы из-за большой нагрузки на них. Лишний вес увеличивает износ суставов и способствует их деформации.

Что делать: бороться с избыточным весом, тренироваться и придерживаться правильного питания. Как только вы скинете лишние килограммы, суставы почувствуют легкость, и вам станет намного легче.

2. Травмы

Если вы занимаетесь спортом, то суставы могут болеть из-за травм. Чаще всего такая боль возникает внезапно и может быть довольно острой.

Что делать: прежде всего необходимо снизить количество физических нагрузок. Если не получается совсем исключить нагрузку на суставы, как экстренную меру используйте эластичный бинт. После этого необходимо обратиться к врачу, чтобы он прописал вам лекарства и мазь для суставов

3. Заболевание

Артрит, полиартрит и другие неприятные слова. Ваши суставы вполне могут болеть из-за инфекции, и здоровый образ жизни мало чем сможет помочь.

Что делать: к врачу, и как можно быстрее! Наши суставы хрупкие, а жить нам с ними всю жизнь. Поэтому о них важно заботиться, регулярно делать упражнения для профилактики и всегда обращаться к врачу, если вы чувствуете сильную боль. Даже если применение мази для суставов кажется вам простым решением, не занимайтесь самолечением, это может только усугубить ситуацию.

4. Неправильное питание

Есть продукты, которые мешают нашим суставом хорошо работать, а есть те, которые способствуют оздоровлению организма. Попробуйте уменьшить количество первых и увеличить потребление вторых.

Что делать: рекомендуется употреблять продукты с большим количеством коллагена (холодец), серы и селена (говядина, курица, треска, яблоки, бобовые, крупы, яйца, чеснок, морская капуста), а также содержащие жирные омега-3 кислоты (жирная рыба, авокадо). Кроме того, стоит увеличить потребление продуктов, богатых кальцием (козий сыр, творог) и витамином К (шпинат, петрушка).

5. Малоподвижный образ жизни

Не все имеют возможность регулярно тренироваться, но малоподвижный образ жизни заставляет наши суставы «застаиваться». Питание суставов приходит через движение, поэтому стоит регулярно делать укрепляющие упражнения.

Что делать: если у вас нет времени на полноценные тренировки, попробуйте несколько простых упражнений для здоровых суставов, которые можно делать, даже не вставая с постели.

 
16:30 25.06.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись

Лекарства для младенцев: за и против

Некоторые мамы не только отказываются от вакцинации младенцев, но и настороженно относятся вообще к любым лекарственным средствам. Можно ли давать таблетки младенцам? На что стоит обратить внимание при выборе лекарств для новорожденных? Наш постоянный автор Тутта Ларсен задала эти вопросы экспертам.

Лично я не склонна «залечивать» детей и считаю, что иногда медики просто бездумно назначают малышамантибиотики. С другой стороны, все-таки есть множество средств, которые могут облегчить уход за ребенком и ускорить выздоровление. Так как же быть?

Тутта Ларсен

Первый эксперт нашей программы – доцент кафедры гигиены питания Кемеровской государственной медицинской академии Елена Суглобова – высказывается за использование лекарств даже на первом году жизни ребенка. Если врач назначает малышу таблетки, то маме можно спокойно ему довериться. Кроме того, у детей до трех месяцев могут быть колики, которые длятся до трех часов в день. Конечно, в этом случае ребенку стоит помочь, например, использовать препараты на основе симетикона.

При высокой температуре, когда режутся зубки, или при вирусных инфекциях без лекарств также не обойтись. Иногда такие инфекции могут осложняться и бактериальными воспалениями: отитом, бронхитом, пневмонией. Во всех этих случаях прием медикаментов будет необходим.

Врач-педиатр Анна Тажерова, наоборот, считает, что в первый год жизни вмешиваться в организм ребенка нужно очень осторожно. В этот период у малыша формируются все системы организма и иммунитет, поэтому вмешательство должно быть обоснованным. Сейчас очень часто лекарства назначают просто «на всякий случай». Если ребенок здоров и развивается нормально, то рутинное, профилактическое назначение препаратов врач считает необоснованным.

Например, при ОРВИ часто назначают антибактериальные препараты, которыми вылечить вирусную инфекцию просто невозможно. Конечно, есть патологии, при которых применения лекарств не избежать, в остальных случаях родителям нужно сравнить на чашах весов пользу лекарства и риски, которые будут при его применении.

 
05:56 20.06.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись

Как защититься от комаров

После холодной погоды наступила долгожданная жара. И опять плохо. Работать на даче в тридцатиградусную жару очень сложно и не каждый дачник это выдержит. Полоть, поливать и обрабатывать грядки, цветочные клумбы, деревья приходиться утром или вечером. И все бы хорошо, да одолевают комары и мошки. В этом году их великое множество. Опытные садоводы знают немало секретов как уберечься от разного рода гнуса. Хочу поделиться с вами интересным видео, возможно это поможет вам справиться с летающими варварами, которые мешают спокойно работать и отдыхать на даче.Летающие кровососущие насекомые доставляют много хлопот и неприятностей. Сложно найти укрытие от них, а еще сложней залечивать укусы и снимать раздражение и зуд. Думаю вам это хорошо знакомо. Давайте вместе учиться как защититься от комаров и как справится с не прошенными соседями и залечить нанесенные ими укусы...Иногда простые народные средства помогают лучше и конечно они более безопасны для людей и животных.

 
13:02 23.04.2015
Татьяна Павлова опубликовала запись

Лайфхак: как своими силами защитить обувь от промокания

Как в домашних условиях сделать обувь практически непромокаемой.

Как в домашних условиях сделать обувь практически непромокаемой.


Метод из этого видео очень прост — все, что вам потребуется, чтобы защитить свою обувь от промокания — это кусочек восковой свечи и фен. И ваши туфли получат сильную защиту от влаги. Отличный лайфхак.
Читать далее...

 
19:35 29.08.2014
Игорь Блигник опубликовал запись

7 полезных лайфхаков

number7 (200x236, 56Kb) полезных лайфхаков!


Читать далее...

 
08:19 21.01.2014
Татьяна На опубликовала запись

Совет дня...

Сделай хоть раз что нибудь не так

 
16:21 21.11.2013
Татьяна На опубликовала запись

Как посадить елку

Своя ель во дворе, в саду или на дачном участке — это красиво, удобно и экологично. К тому же, отпадает необходимость ежегодно тратить время на поиски красивого, недорогого и подходящего по размерам живого дерева.
Читать далее...

 
21:44 14.11.2013
Татьяна На опубликовала запись

Вырезаем Текст из любого Изображения. Урок ФШ


Автор урока: Ленусик

 
15:25 06.11.2013
Александр Алогол опубликовал запись

Умелые руки

ВЕСЕЛЫЕ КУКЛЫ ИЗ КОЛГОТ)

 
04:41 26.09.2013
Татьяна На опубликовала запись

Табачный заговор

Все курильщики знают, их привычка вредит здоровью и даже убивает. Но лишь немногие способны навсегда отказаться от сигарет.
75 процентов мужчин и 21 процент женщин в России "смолят" ежедневно, выкуривая в среднем не меньше пачки на человека. Если каждую секунду хотя бы один человек в мире зажигает сигарету, значит это кому-нибудь нужно?
Табачные компании делают миллионы на вредной привычке человечества. Способы бросить курить - тоже чей-то заработок. Мы докажем, что безопасных сигарет не существует и найдeм на прилавке самые вредные. Мы развеем миф о том, что последствия от курения возникают только при многолетнем стаже - отравиться можно в любой момент. Мы раскроем все уловки производителей, которые намеренно подсаживают нас на табак, заставляя покупать почку за пачкой. Мы узнаем, почему "женские" сигареты ещe хуже обычных. А также проверим самые популярные способы бросить курить и расскажем, как не попасться на удочку мошенников.

Режиссер: Сергей Курзанов
Продюсеры: Андрей Сычев, Олег Вольнов
Автор сценария: Елена Дворникова

Год выпуска: 25 августа 2011
Страна: Россия
Жанр: Документальный
Продолжительность: 00:50:02

 
17:31 24.09.2013
Татьяна На опубликовала запись

Как быстро порезать лук

Видео кулинара Гордона Рамсея. Видео на английском языке, но понимание слов не главное. Главное следить за движением рук. Обратите внимание:
1) Корешок лука не срезается полностью. Это держит лук от распадания во время нарезки.
2) Резать надо серединой ножа - не кончиком! Это намного более эффективно и позволяет развить скорость.
3) Обратите внимание на положение пальцев.

<< назад вперед >>
Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь

Подарки

Ноябрь
пн вт ср чт пт сб вс
    01 02 03 04 05
06 07 08 09 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
Войти