09:04 18.08.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись

Глазки-щёлочки. Боремся с отёками

Ситуация, когда глаза превращаются в щёлочки из-за опухших век, многим знакома не понаслышке. Однако откуда берутся мешки под глазами и как с ними справиться, знают далеко не все.

Мешки под глазами могут быть вовсе не безобидны. Они часто сигналят о проблемах с сердцем, болезнях почек или повышенном давлении. Поэтому, если вас преследуют отёки, нелишним будет проконсультироваться с врачом. Если же никаких заболеваний у вас нет, придётся поискать другие причины появления припухлостей. Среди них...

Алкоголь

Спиртное нарушает распределение жидкости в организме. Часть воды выводится вместе с токсинами, полученными в процессе расщепления этилового спирта, а другая часть накапливается в межклеточном пространстве про запас. Поэтому в нагрузку к утренней жажде любители возлияний получают мешки под глазами.

Как бороться. Справиться с отёками после бурной вечеринки поможет старое народное средство — рассол. Солёная вода восстановит водно-электролитный баланс, и у организма не будет нужды копить воду впрок. А значит, отёки исчезнут сами собой.

Избыток соли

Соль задерживает жидкость в организме, вызывая отёки. Так что нет ничего удивительного, если после пакетика чипсов, съеденных на ночь, вы проснётесь со щёлочками вместо глаз.

Как бороться. Совет в этом случае прост: снизьте количество соли в меню, например, не солите пищу при готовке, а досаливайте уже в тарелке.

span-12 linked_img" id="picture_664109" style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: top; position: relative; ; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">
соль

Строгие диеты

И вегетарианское меню. Когда тканям не хватает белка, они становятся менее эластичными и "пропускают" влагу в межклеточное пространство.

Как бороться. Чтобы избавиться от отёка, достаточно скорректировать питание. Организму требуется не менее 80 г белков в день. При этом не менее половины этой нормы должно приходиться на животные белки — мясо, рыбу, молоко, яйца.

Не забывайте гасить свет в спальне и плотно задёргивать шторы. Только если мы спим в темноте, организм вырабатывает жизненно важный гормон мелатонин.

Проблемы со сном

Как недосып, так и слишком продолжительный сон могут стать причиной отёков. Но даже те, кто спит положенные 8 часов в день, могут проснуться опухшими, если проводят ночь на слишком низкой подушке.

Как бороться. Оптимальная высота подушки — 12-15 см. Причём чем жёстче матрас, на котором вы спите, тем выше должна быть во время сна ваша голова.

Излишек косметики

Жирные кремы создают на коже плёнку, которая мешает клеточному дыханию. А недостаток кислорода тоже может стать причиной отёков.

Как бороться. Через полчаса после нанесения крема промокните лицо салфеткой.

Нехватка жидкости

Как ни парадоксально, она тоже может стать причиной отёков. Столкнувшись с дефицитом влаги, организм "делает запасы". Неслучайно у многих мешки под глазами появляются в жару.

Как бороться. Пейте не менее 2 л воды в день. Только следите, чтобы основной объём жидкости был выпит за 3-4 часа до сна.

span-12 linked_img" id="picture_660572" style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: top; position: relative; ; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">
Девушка пьет воду

ПМС

Перед месячными в "довесок" к вялости, сонливости и головной боли могут возникнуть и отёки на лице. Их появление провоцирует главный гормон второй фазы цикла — прогестерон.

Как бороться. Отёки пройдут сами, после того как начнётся менструация. Немного улучшить внешний вид помогут контрастные умывания.

Маски против отёков

Охлаждённые ломтики огурца, положенные на глаза, — один из лучших народных способов справиться с отёками.

Кашица из сырого картофеля, нанесённая на нижнее веко на 15 минут, легко избавит от мешков под глазами.

Чайную ложку мелко нарезанной зелени петрушки смешивают с 2 чайными ложками сметаны и прикладывают к векам на 10-15 минут.

Опустошаем мешки

Существуют и другие способы борьбы с отёками под глазами.

Салонные процедуры. Главная их задача — улучшить кровообращение и усилить лимфодренаж. Часто для этого используют метод электростимуляции, когда на кожу воздействуют при помощи тока низкой частоты. Также может помочь вакуумный и роликовый массаж лица, мезотерапия гиалуроновой кислотой.

Мочегонные средства. Только не стоит пить таблетки: многие диу­ретики вымывают калий из организма, а это может спровоцировать сердечный приступ даже у здорового человека. Поэтому лучше отдайте предпочтение растительным сборам. Мочегонным эффектом обладают листья брусники, смородины, толокнянка, берёзовые почки. Приготовить настой несложно: 1 столовую ложку измельчённого сырья залейте стаканом кипятка и настаивайте 45 минут.

Массаж лица. Постучите подушечками пальцев по нижним векам 2-3 минуты. Или плотно прижмите ладони к вискам и попытайтесь сдвинуть руки при помощи мимических мышц. Выполняйте это упражнение в течение нескольких минут. А вот интенсивно мять или растягивать кожу вокруг глаз не стоит — слишком уж она нежная.

Кремы. Купите средства, которые содержат кофеин, экстракт гинкго билоба, имбирь, витамин С. Утром лучше использовать средства-роллеры, их керамический или металлический наконечник неплохо массирует нижнее веко.

Кубики льда. Заморозьте чистую воду или настой лекарственных трав и протирайте кубиком льда веки. Но при склонности к покраснению носа или тёмным кругам под глазами, этого средства лучше избегать: слабым сосудам резкое сужение противопоказано.

span-12 linked_img" id="picture_490119" style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: top; position: relative; ; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">
отеки, рука, кисть

Первый читатель

Владимир Лёвкин, певец:

—  Синяки под глазами — проблема, которая особенно даёт о себе знать на съёмках. Если ты полночи работал в студии или у тебя был вечерний концерт, ты не успел нормально выспаться, а утром эфир, самый простой способ — это положить чайные пакетики на глаза. Буквально на 10-15 минут, естественно не горячие, а тёпленькие. И синяки уходят.6

 
08:57 18.08.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись

Порядок — как в аптеке. Как разобраться в домашних лекарствах

У кого-то с годами растут доходы, у кого-то — вес, но практически у всех — домашняя аптечка. Как наи­лучшим образом провести оптимизацию этого важного сектора семейной экономики?

У многих из нас в домашних аптечках такие завалы, что в них уже не разобраться: где там нужное, где — нет. Как быть? Навести порядок, разложив всё по полочкам.

Главное - правильно подготовиться к походу.

Всё — под рукой

Первым делом нужно определить подходящее место для аптечного склада. Лекарства нужно сосредоточить в одном месте. Аптечку не стоит дер­жать на свету, лучше упрятать её куда-нибудь в шкафчик, где не будет доступа прямым солнечным лучам и где маленькие дети не смогут её достать.

Удобнее всего завести для хранения различные по цвету контейнеры: в один положить, например, лекарства от гриппа и простуды, в другой — от проблем с пищеварением, в третий — препараты для текущего приёма. Или придумайте другой принцип: например, в одну ёмкость сложите таблетки, в другую — мази, а в третью — пузырьки.

К вам ревизия

Раз в полгода проводите ревизию хозяйства. Выкидывайте просроченные лекарства, а также неопознанные средства с поблекшими этикетками или вовсе без упаковок.

Если таблетки имеют довольно приличный срок хранения, то многие другие формы быстро портятся. Это касается водных настоев, отваров и микстур из лекарственных растений (в частности, таких, как алтей, термоп­сис, толокнянка). Даже в холодильнике их можно хранить лишь 5-6 дней, а при комнатной температуре — не более 2-3 суток. Очень нестойки и глазные капли, особенно те, что готовятся на заказ, их можно использовать лишь в течение 7-10 дней.

Ни много ни мало

Брать лекарства впрок имеет смысл, только если они предназначены для постоянного приёма. В других случаях не тратьтесь понапрасну. Даже если слышали по телевизору, что это прекрасное средство. Может, оно и прекрасное, но вам ни к чему. Лучше обзаведитесь необходимыми лекарствами. Так и ­деньги будут целее, и здоровье.

span-12 linked_img" id="picture_284727" style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: top; position: relative; ; background: transparent;">

В домашней аптечка должны быть:

  • препараты от экстренных состояний — от кишечных расстройств, жаропонижающие, а также обезболивающие лекарства (и мази) и препараты, понижающие артериальное давление, не повредит иметь дома и нашатырный спирт — его используют при потере сознания;
  • средства от изжоги, пищеварительные ферменты (спасут при переедании);
  • средства первой помощи при ранах и ожогах — перекись водорода, йод, зелёнка, спреи от ожогов, а также перевязочные материалы — бинты, вата, пластырь;
  • препараты, необходимые при хронических заболеваниях, — они должны назначаться в индивидуальном порядке строго лечащим врачом;
  • успокоительные препараты.

Из каждой группы лекарств достаточно иметь одно.

Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь

Подарки

Август 2016
пн вт ср чт пт сб вс
01 02 03 04 05 06 07
08 09 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Войти