14:57 12.06.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись

Лучшие способы быстро снять усталость ног


способы снять усталость ног

Летняя жара нередко доставляет нам огромные неудобства, особенно если день приходится проводить "на ногах".

Огромное значение имеет удобство обуви и если ваша работа предполагает необходимость носить обувь на каблуке, то проблема усталости ног вам более, чем знакома.

Но даже самая невероятная усталость поддается лечении, если правильно подобрать для своих ножек "экстремальную помощь". Итак, что же быстро спасет нас от невероятной усталости и боли в ногах в конце дня? Вот несколько вариантов реабилитации ступней при любой степени усталости.

"Водные" рецепты

Вода обладает удивительной способностью снимать усталость даже в самых тяжелых случаях. Отлично помогает процедура с контрастом температур — облейте ноги сначала холодной водой, затем горячей (2 раза по 10 сек., чередуя температурные режимы) и совсем скоро вы почувствуйте, что ваши ножки "ожили". Смажьте их кремом и посидите минут 10 на диванчике, дав им возможность восстановиться. Стоит обратить внимание, что у данной процедуры есть противопоказания — не стоит к ней прибегать, если имеются болезни почек.

Спа для ножек

Еще один отличный способ снять усталость — соляная ванночка. Налейте в миску или любую удобную емкость теплой воды (не горячей!) и добавьте 2 столовые ложки любой соли (поваренной, йодированной, морской). Через 15 минут ваши ноги будут "как новенькие".

Также отлично помогают отвары и настойки из трав. В чашке залейте кипятком немного любой лечебной травы, которая есть дома — подойдет ромашка, мята, липа, зверобой, крапива. Можно все вместе понемногу. Дайте настояться 15 минут и добавьте в емкость с теплой водой, доведя ее до температуры тела, а затем опустите ноги и подержите еще минут 10. После травяных ванночек усталость как рукой снимает, а кожа ног выглядит великолепно.

Если вы уставшие настолько, что нет сил ждать 15 минут пока настоится трава — можно принять ванночку с эфирными маслами. Прекрасно успокаивает уставшие ноги можжевельное масло, а также масло эвкалипта, лаванды, кипариса, пихты, мяты.

Усталость ног

Массажи и упражнения

Один из лучших способов снять усталость с ног — это массаж ступней и голеней. Стопы можно помассировать достаточно интенсивно, а голени более мягко. Направление массажа — снизу вверх, чтобы обеспечить отток крови от ступней. После массажа желательно нанести смягчающий крем и надеть тоненькие носочки из натуральных материалов.

Массаж ног при усталости

Также при отеке и усталости ног отлично помогает упражнение, при котором вы можете поднять ноги повыше. Проще всего это сделать лежа на диване — достаточно просто положить ноги на стену или спинку дивана на несколько минут. Это упражнение особенно эффективно, если вы вынуждены были весь день провести на каблуках.

Уставшие ноги. Расслабляющие упражнения

Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь

Подарки

Июнь 2016
пн вт ср чт пт сб вс
    01 02 03 04 05
06 07 08 09 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
Войти