22:52 25.05.2016
Натали Макеева опубликовала запись

Какие продукты нельзя есть натощак?

Мы готовим для себя завтрак из привычных ингредиентов, учитываем пользу продуктов и их энергетическую ценность, но не задумываемся можно ли их есть натощак? В нашем материале представлен список продуктов, которые следует исключить из своего завтрака.Какие продукты нельзя есть натощак?, продукты,натощак,завтрак,кофе,груша,выпечка,

Груша. Этот продукт лучше всего подходит для вечернего перекуса, чем для утренней трапезы. В груше содержится высокий уровень грубой клетчатки, которая травмирует слизистую органов пищеварения.

Дрожжевая выпечка. Дрожжи способствуют выработке желудочных газов, и как следствие — желудок вздувается. Такой процесс вызовет дискомфорт на весь день и ухудшит работу пищеварительного тракта.

Кофе. Кофеин является сильным раздражителем для слизистой желудка и желчный пузырь, и периодически выпивая кофе натощак вы рискуете в заработать гастрит. Кофе можно пить за завтраком, но ни в коем случае до еды. Также смягчить влияние кофеина на желудок вы можете, добавив сливки или молоко.

Чтобы завтрак был и питательным и полезным, диетологи рекомендуют добавить следующие продукты:

Приготовьте овсяную кашу на молоке, добавьте нарезанные несладкие фрукты и орехи, в небольшом количестве. Каша, благодаря своему содержанию медленных углеводов, улучшает процесс пищеварения. А фрукты и орехи зарядят организм необходимой энергией на весь день.

Завтрак из белков и овощей: белок вареный яиц, вареное белое мясо, рыба и овощи (сезонные и замороженные). Завтрак утолит голод на долгое время, является очень полезным.

Бутерброды. Приготовьте тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью. Творог — прекрасный источник белка, а цельные зерна — источник витаминов и микроэлементов.

— See more at: http://forwoman.club/118-kakie-produkty-nelyzya-esty-natoschak.html#sthash.hoeI3Z7e.dpuf

Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь

Подарки

Май 2016
пн вт ср чт пт сб вс
            01
02 03 04 05 06 07 08
09 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
Войти