10:59 12.03.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись

Сбросить вес и расслабиться: принимаем ванну с пользой для здоровья

Сбросить вес и расслабиться: принимаем ванну с пользой для здоровья Ванна с несколькими каплями ароматного масла поможет забыть обо всех тревогах, накопившихся за день.

Существует множество способов приятно завершить прожитый день: почитать интересную книжку с чашечкой травяного чая, посмотреть новую серию любимого сериала, поболтать с подружкой по телефону или в месенджере.

Можно попробовать еще один вариант – полежать хотя бы полчаса в ароматной горячей ванне, ведь на это есть минимум 5 причин, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.

Причина № 1: принятие ванны увлажняет кожу

Сухая и шершавая кожа – это довольно непривлекательно. Обычно кожа теряет эластичность из-за недостатка потребляемой жидкости и плохой воды. Чтобы исправить эту несправедливость по отношению к своей красоте, добавляйте натуральные эфирные масла во время ванных процедур. Например, масло гераниума или миндаля. Любимое нерафинированное масло наносите еще на мокрую кожу, сразу выйдя из воды. Рекомендуется это делать в течение 3 минут после принятия ванны.

Причина № 2: горячая вода поможет похудеть

Если фитнес после рабочего дня лежит за гранью реальности, то от горячей ванны сложно отказаться даже в самые серые будни. Особенно если знаешь, что буквально 30 минут, проведенные в условиях небывалого расслабления, могут уменьшить уровень сахара и глюкозы в крови. Исследование, опубликованное в Journal of Diabetes Science and Technology, доказывает, что люди, принимающие ванну 6 раз в неделю хотя бы по полчаса, худели в месяц минимум на 1 кг, никак не изменяя рацион и образ жизни.

Причина № 3: принятие ванны успокаивает разум

Тот самый случай, когда пассивное состояние тела обеспечивает такое же состояние ума. Из-за того, что температура тела растет, высвобождаются эндогенные пептиды. По своим свойствам они очень похожи на эндорфин, который активируется во время тренировок. Только обстановка здесь далеко неспортивная: горячая вода, вдохновляющая книга, спокойная музыка и приятные ароматы.

Причина № 4: горячая ванна ускоряет циркуляцию крови

Как вы поняли, ванная во многом помогает нашему организму так же, как и спортзал. Даже в случае с сердцем, горячая вода заставляет работать его быстрее и сильнее, стимулируя кровообращение, выводя лишнюю жидкость и очищая нашу лимфосистему.

Причина № 5: улучшает качество сна

Конечно, не только горячая температура несет пользу нашему организму. Например, 15-20 градусов считается идеальным показателем на термометре для хорошего сна. В 1985 году ученые Дж. Э. Хорн и Э. Дж. Рид доказали, что даже обычная теплая вода увеличивает температуру тела, расширяет сосуды и способствует быстрому погружению в сон.

3 рецепта на все случаи жизни

Расслабляющая ванна:

2 стакана морской соли
10 капель эфирного масла ромашки
10 капель эфирного масла лаванды


Насыпьте на дно соль и вылейте масла, пока вода набирается. Попробуйте массажировать руки, ноги, бедра и шею для большего расслабления, а после ванны увлажните кожу миндальным маслом.

Увлажняющая ванна:

2 столовые ложки кокосового масла
15 капель эфирного масла розы
1 стакан питательного молочка для тела


Откройте воду и постепенно добавляйте в нее: сначала молочко, а затем кокосовое и эфирное масла. Полежите в ванне минут 20-30, вытритесь мягким полотенцем и отправляйтесь спать.

Бодрящая ванна:

5 капель эфирного масла гераниума
5 капель эфирного масла грейпфрута
5 капель эфирного масла иланг-иланг




В маленькой тарелке перемешайте масла между собой и тщательно растворите их в набранной воде. Главное, чтобы все масла были качественными и натуральными, а не синтетическими. Только в этом случае ваше настроение улучшится до того, как вы выйдете из воды!
Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь

Подарки

Март 2016
пн вт ср чт пт сб вс
  01 02 03 04 05 06
07 08 09 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Войти