16:47 10.06.2015
Татьяна Павлова опубликовала запись

Фитнес на рабочем месте: растягивающие упражнения для тех, кто весь день сидит

Наверняка многим из вас приходилось слышать о "сидячих" болезнях. Страдают ими преимущественно офисные работники, а также все те, кто большую часть своего времени проводит сидя. Остеохондроз, мышечная дегенерация, тромбоз, геморрой и многие другие недуги появляются вследствие неподвижного сидения за рабочим местом.

9OGMWQ-mLeY

"Как же быть, если у меня нет возможности посещать спортзал?" — спросите вы. Выход есть: выполняйте данный комплекс растягивающих и расслабляющих упражнений, который не отнимет у вас много времени, и вы будете чувствовать себя намного лучше.

Риск преждевременной смерти у людей, которые целый день проводят в сидячем положении, увеличивается на 40%.

Проблема: Сидеть слишком долго вредно для здоровья, однако не все могут позволить себе работать стоя.

Решение: Чаще разминайтесь за рабочим местом. Конечно, это не альтернатива полноценной тренировке в спортзале, однако несколько растягиваний в день (в идеале — каждый час) в конечном результате принесут ощутимую пользу для здоровья. Некоторые из этих упражнений вы можете попробовать сделать прямо сейчас!
Читать далее...

 
15:43 10.06.2015
Татьяна Павлова опубликовала запись

Как разгладить одежду мгновенно и без утюга

Глажка отнимает массу времени, особенно если вам надо подготовить одежду для всех на неделю и развесить по шкафам. Как правило, времени на всё не хватает, так что любому из нас приходилось в последний момент выуживать рубашку или брюки из кучи неглаженого белья и гладить буквально на бегу.

як-правильно-гладити
Читать далее...

Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь

Подарки

Июнь 2015
пн вт ср чт пт сб вс
01 02 03 04 05 06 07
08 09 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
Войти