13:47 06.06.2013
Маричка Ротарь опубликовала запись

Советы для мужчин по уходу за кожей.


За многие годы статистика выявила, что у мужчин кожа жирнее чем у женщин. Это значит что мужчинам нужно регулярно ухаживать за своей кожей, очищая , тонизирую и увлажняя её, что бы убрать всю грязь и пыль, которая накапливается на протяжении всего дня, и делает её мрачной и бледной.
Кожа у мужчины гораздо грубее чем у женщины. Скорее всего это из за регулярного бритья. В повседневном уходе за кожей необходим пилинг , особенно в жаркую погоду, когда кожа более открытая.
При уходе за кожей мужчины необходимо пользоваться отшелушивающими скрабами, люфами и морскими губками. Они эффективны на пятках, локтях и коленях. Но не стоит использовать скраб на лице, он способствует образованию микро разрывов, которые способствуют неравномерному загару на солнце.
Если мужчина хочет улучшить или выровнять цвет кожи, стоит использовать увлажнители и моющие средства с альфа-гидрокси кислотами, ими могут послужить молочная и гликолевая кислота.
Так же необходима регулярная чистка лица в косметологическом салоне, хотя бы раз в 3 месяца.

 
11:43 06.06.2013
Маричка Ротарь опубликовала запись

Как стать более творческой личностью? 10 советов.


10 советов для тех, кто хочет стать более творческой личностью:


Постоянно узнавай что-то новое. Ты можешь удивиться, когда обнаружишь, что вчерашняя статья, прочитанная тобой и посвященная теме биология, пригодилась тебе сегодня для того, чтобы метко пошутить или создать что-то новое.


Упражняй свое воображение так же, как это делают культуристы с мышцами своего тела. Чтобы добиться совершенства они ежедневно посещают спортзал. Вся прелесть развития творческого мышления в том, что творчеством можно наделить абсолютно все, что нас окружает. Пускай нестандартное мышление станет для тебя привычным и ежедневным процессом. Смотри абсолютно на все через призму творчества.


Находи творческое решение для любой, возникающей проблемы! Решай творчески конфликтные ситуации, если таковые имеют место быть. По началу, это может показаться трудным. Но чем дальше, тем будет становиться все интереснее и интереснее. Это похоже на игру, увлекательную, развивающую, творческую игру.
Ничего не бойся! Большинство из нас, очень сильно зависят от мнения окружающих. Это злейший враг на пути к творческой реализации. Боякам и людям, которые находятся в зависимости от мнения окружающих, будет очень сложно стать первооткрывателем. Только представь, какой была реакция людей, когда каким-то «сумасшедшим» было сделано заявление, что людям стоит отправиться в космос.


Запишись на курс актерского мастерства для жизни. Знания и умения, которые дает курс актерского мастерства, сработает как трамплин, с помощью которого ты посмотришь на все, что тебя окружает совершенно под другим углом. На занятиях тебя в принудительном порядке (в хорошем смысле этого слова) заставят мыслить в творческом ключе и развивать гибкость ума.


Перестань слушать грустную музыку! Чаще всего печальная музыка навевает воспоминания, и получается, что момент «СЕЙЧАС» ускользает. Вместе с ним ускользает и возможность чего-то нового. Так и получается, что человек живет не в настоящем времени, а во времени прошедшем.


Занимайся тем, что тебя вдохновляет. Задай себе вопрос: Нравится ли мне то, что я делаю? Ответ имеет колоссальное значение. Занимаясь любимым делом, и получая удовольствие от процесса, шанс преуспеть, возрастает в десятки, сотни раз. Вспомни, замечательный фильм «Королева бензоколонки», ведь он как раз об этом. О творческом подходе, способном делать чудеса и о том, насколько важно нравится ли человеку то, чем он занимается. В одном из учебников по драматургии мной был вычитан совет, которым так же уместно поделиться в этой статье. Автор советовал задать себе вопрос: Я хочу НАПИСАТЬ сценарий или мне нравится ПИСАТЬ сценарий? Чувствуется разницу? Хочется моментального результата или нравится сам процесс? В случае если нравится процесс, будет неописуемым наслаждением вносить все более и более новые, интересные и творческие идеи. Стоит ли говорить о том, что получит автор на выходе?


Хобби. Если твоя деятельность, которой ты сейчас занимаешься, ни капельки не вдохновляет тебя, придумай себе какое-либо хобби, если его еще нет. Посвяти некоторое время тому, чтобы понять, чем тебе действительно нравится заниматься и твори в этой области. Это потраченное время может сделать фантастический переворот в твоей жизни. Сначала это будет просто хобби, но с течением времени, если заниматься им постоянно, оно вполне может стать основным источником дохода, доставляющим массу удовольствия.


Воплощай творческие идеи в жизнь! Случается, что приходит гениальная идея, но воплотить ее в жизнь, то некогда, то трусливость одолевает, время проходит и эта гениальная идея, кажется уже не такой гениальной и воплощение ее в жизнь все откладывается и откладывается… А потом хоп, смотришь, а идею твою уже кто-то взял да и воплотил. Просто оказался более храбрым, а о том, что ничего не надо бояться мы уже говорили выше!

Импровизируй, не бойся быть разным, экспериментировать со своими возможностями.

 
11:20 06.06.2013
Маричка Ротарь опубликовала запись

Как сохранять эмоциональное равновесие, не "взрываться"?




Нам всем знакомы ситуации, когда нас переполняют эмоции.

Вспомним также то время, когда мы бываем расслабленными, чувствуем себя спокойными, удовлетворёнными. И представьте себе, что так можно себя чувствовать довольно часто.

Думаете, это невозможно? Нет, мы можем привести свои эмоции в порядок.

Хотя психотерапевты и имеют различные взгляды на то, что представляет собой эмоциональный баланс, они согласны с тем, что лучше проводить больше своего времени, будучи спокойным, чем взрываться от злости, поддаваться печали или терзаться ревностью.

Состояние спокойствия и удовлетворения должно быть базовым в нашей жизни.

Конечно же, очень сложно оставаться в любых ситуациях в спокойном состоянии. Жизнь полна непредвиденных ситуаций, волнений, конфликтов, взлётов и падений. Но под силу каждому из нас после каких — то неприятностей, конфликтов на работе, ссор в семье научиться возвращаться в это базовое состояние спокойствия.

Вы сразу же почувствуете себя лучше. Но и это ещё не всё. Умение возвращаться в состояние спокойствия — это ещё и путь к сохранению здоровья.

Всем известно, что негативные эмоции, такие как тревога, гнев, разочарование, печаль, ослабляют иммунную систему и делают нас уязвимыми ко всякого рода болезням. Стресс и напряжение увеличивают риск сердечно — сосудистых заболеваний, развития высокого артериального давления и десятка других серьезных проблем со здоровьем.

Понятно, что мы не можем никогда не злиться, не грустить и не ревновать. Но мы можем уменьшить количество времени, когда мы испытываем те или иные негативные эмоции.

Есть много способов научиться управлять своими эмоциями в любой ситуации, оставаться спокойными и уверенными в себе.

Вот некоторые советы, как достичь эмоционального равновесия:
Принимайте все свои эмоции, плохие они или хорошие.

Никто не выбирает чувства, которые испытывает. Позвольте себе испытывать все ваши чувства — включая эмоции, которые обычно рассматриваются, как негативные, такие как враждебность или злость. Принимайте все свои эмоции, но осознавайте то, что вы можете выбирать свой способ поведения.
Умейте отстраниться от негативных мыслей.

Мы все самокритичны время от времени. Обращайте внимание на то, как вы себя критикуете, и подвергайте эти мысли более рациональной оценке. Запишите их или расскажите о них кому — то близкому, с кем вы можете поделиться. Важно действовать в ваших собственных интересах, а не поддаваться негативным мыслям.
Составьте список мероприятий и людей, которые приносят вам радость, хорошее настроение.

Затем составьте список тех, кто приносит вам негативные эмоции. Просматривайте список каждый день — и делайте всё возможное, чтобы выбирать "хорошие" и избегать "негативных" мероприятий.

Научитесь сохранять эмоциональное равновесие и ваша жизнь заметно изменится в лучшую сторону.

 
10:11 06.06.2013
Маричка Ротарь опубликовала запись

Как стать хорошим человеком?




Доброго времени суток, дорогой друг!

Многие люди думают, что они являются самыми хорошими и приятными личностями во всех отношениях. Но, к сожалению, это далеко не так.

Большинство считает, что современное общество состоит из одних эгоистов, неблагодарных, подлых, лживых, злых людей и среди них невозможно быть отзывчивым, честным и хорошим человеком. Никак невозможно!

На самом же деле нужно понять, что не существует хороших или плохих людей. По-своему каждый из нас замечателен. А озлобленность и равнодушие являются не чем иным, как маской, которая является неким защитным панцирем. Посмотрите на себя, когда Вы беспокоитесь, куда-то спешите или о чем-то думаете – на Вашем лице, нет ли такой маски?

Получается, что быть добрым, открытым и хорошим человеком – трудно и страшно?

Нам кажется, что мы рискуем быть осмеянными, не так понятыми, отвергнутыми, когда делаем шаги навстречу другим. Для того чтобы перестать защищаться и начать доверять людям нужна некоторая решимость. Ведь порой они бывают так подозрительны. Им глупостью кажется доброта, мягкотелостью считается – чуткость, а успех они ассоциируют с привычкой «ходить по головам» и жестокостью, потому что в нашем мире по-другому просто не выжить.

Но правда жизни заключается в том, что все люди ищут отзывчивости и доброты. Просто каждый желает, чтобы отношение от окружающих людей к нему было хорошее, вместо того, что постараться самому стать хорошим человеком. Для этого нужно немного – достаточно сделать кому-то комплимент, улыбнуться соседям, пропустить пенсионера без очереди, отдать одежду или игрушки в благотворительную организацию, позвонить родителям, ответить на письмо детского друга, записать кассиру или продавцу благодарность в «Книгу отзывов», купить журналы или сок соседям в больничную палату, в которой Вы проведываете близкого Вам человека.

Такие небольшие, элементарные шаги помогут Вам запустить цепную реакцию хороших, добрых поступков. Ведь существуют благотворительные фонды, общества взаимопомощи и волонтеров, сообщества в интернете, где люди могут обмениваться информацией, помощью или подарками.

Вот поэтому стоит начать изменять мир с самого себя. Никто от Вас не требует самопожертвования, не ущемляет Ваши права и не заставляет Вас преодолевать себя. Так как быть хорошим человеком – значит нужно иметь самоуважение, быть твёрдым и при любой появляющейся возможности творить добрые дела.
Как стать хорошим человеком?

1. В других людях уважайте личность. Уважение несовместимо с капризами и ревностью, чувством власти над кем-то и чувством собственности.

2. По отношению к другим людям поступайте так, как Вы желаете, чтоб поступали с Вами. Это звучит банально, но зато хорошо демонстрирует, каким должен быть хороший человек.

3. Говорить нужно меньше, да лучше. Если не знаете, что сказать или Вам неловко из-за того, что Вы ничего не говорите рядом стоящему человеку, или желаете посплетничать – молчите, Вы не обязаны обсуждать людей за их спиной или создавать видимость разговора.

4. Научитесь слушать и понимать. Быть обаятельным, приятным и хорошим человеком – вовсе не значит, что Вам нужно всем угождать и стараться понравиться, быть умнее, красивее и лучше всех. Просто проявляйте внимание, заинтересованность, искренность и слушайте других людей.

5. Следите за собой и ведите себя достойно. Очень важным является то, как Вы держитесь, как пахнете, как выглядите, как ведёте себя. Если Вы будете игнорировать общепринятые правила и нормы, то хорошим человеком Вам никогда не стать.

6. Когда надо защитить себя будьте напористым и злым. Если Вас унижают, пытаются обмануть или на Вас нападают, Вы имеете полное право на агрессию и гнев. В этот момент мягкость и понимание Вам не нужны – они Вам не помогут одолеть Ваших противников.

7 . Делайте хорошо всё, за что берётесь – не стоит лениться. Не нужно никогда жаловаться, что Вы работаете больше других, что это нужно кому-то, но не Вам. Уважают тех людей, которые, которые своё дело знают хорошо и знают, зачем они им занимаются.

8. Спокойно принимайте критику. Чем лучшей будет Ваша репутация, тем больше будет критики, и если Вы не сможете на неё правильно реагировать, то не сможете стать хорошим человеком. Не принимайте бесполезные, пустые слова близко к сердцу. А то, что Вас задело – обдумайте и используйте в качестве стимула для дальнейшего Вашего развития.

Игорь Коваленко, блогер. На фото — Билл Гейтс.

Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь

Подарки

Июнь 2013
пн вт ср чт пт сб вс
          01 02
03 04 05 06 07 08 09
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
Войти